Каждый раз, когда на вас внезапно нападает тоска или апатия, появляется спонтанный страх или волнение, резко меняется настроение или внезапно появляется агрессия, важно проделать следующие действия.

Осознанно задайте себе вопрос:

- ТО, ЧТО Я ЧУВСТВУЮ, МНЕ ПРИНАДЛЕЖИТ?

- Это истинно мои чувства? Или я пребываю в чьих-то эмоциях и энергиях?

Если внутри себя придет четкий ответ, что "да - это мое", проговорите следующие фразы:

- Я ПРИНИМАЮ ТУ ЧАСТЬ СЕБЯ, КОТОРАЯ .... (например, испытывает страх).... И ДАЮ ЭТОМУ МЕСТО КАК ЧАСТИ СЕБЯ.

- Я принимаю ту часть моего Рода, которая.... (например, испытывала страх) и это спасло им жизнь. Я принимаю это и даю этому место.

- Я принимаю ту часть моего Рода, которая ... (называете противоположное чувство; например, не испытывала страх и резво начинала действовать), но за это они дорого заплатили. Я принимаю это и даю этому место.

Если внутри себя придет четкий ответ, что "это - не мое", тогда важно проговорить:

- ТО, ЧТО Я ЧУВСТВУЮ, Я ВОЗВРАЩАЮ ТОМУ, КТО ЭТО ЧУВСТВУЕТ. Это принадлежит только ему. Я вне этого чувства. Я снимаю с себя договор о сочувствии. Моя служба завершена. Да будет так!

- Я ЧУВСТВУЮ ДРУГОЕ... (и взываете внутри себя те ощущения, что чувствовали ранее, проговорив их; например, я снова готов к действиям, я уверен в себе, я легко достигаю результата)

____

Важно постоянно и осознанно отслеживать резкие перепады настроения и чувств. Когда вы гармоничны, то и ощущения ваши в балансе, вас ничем нельзя "выбить из колеи". Если слишком часто улавливаете чужие энергии, то это показатель того, что ваша психическая и энергетическая система истощены и собственные защитные функции не срабатывают. В этом случае необходимо позаботиться об укреплении энергополя и повышении уровня психической невовлеченности.

Иногда нам бывает очень страшно. Есть специальная техника избавления от страха, основанная на определения формы страха. Когда мы даем страху место и видим его в реальности, нам проще понимать, что с ним делать.

Возьмите кусок глины, теста или свечного воска. Старайтесь брать натуральные материалы для лучше проводимости. Если уж совсем ничего нет под рукой, можно даже и хлебным мякишем воспользоваться.

Сконцентрируйтесь на своем страхе и дайте себе намерение вылепить его в определенную фигуру.

Начните лепить, доверяя рукам. Пусть они сами лепят то, что идет. Даже если фигура кажется ни на что не похожей, это нормально. У страха могут быть разные формы и лица.

В процессе лепки тело может испытывать дрожь или боль, внутри вас могут пробуждаться странные чувства и эмоции, в голове могут "сидеть" зловещие мысли или слова. Позвольте всему этому "вылиться" через руки в материал. Тем самым вы освобождаетесь от страха, перенося его в рождающийся предмет.

Как только страз обретет очертания и вы почувствуете, что все, можно остановиться, завершайте процесс лепки. Теперь можно понимать, что делать с фигуркой.

Воск можно к примеру сжечь или растопить, глиняную фигурку предать земле, закопав под деревом, тесто и хлеб можно либо высушить на солнце и потом раскрошив, развеять по ветру, либо также закопать в земле.

Поблагодарите Мать-Землю за то, что приняла ваш страх.

Проговорите те фразы из первого блока, которые больше всего резонируют с вашим состоянием. Затем - все остальные по порядку.

✨ Я трансформирую во мне все страхи и фобии, в том числе:
- страх, что меня не любят; что я не достаточно хорош(-a);
- страх любить и быть любимым(-ой);
- страх смерти; болезни; страдания; духовного роста;
- страх потерять контроль;
- страх за близких и любимых людей;
- страх потерять близкого человека;
- страх быть самим(самой) собою;
- страх узнать правду; страх ответственности
- страх одиночества; беззащитности; неизвестности;
- страх перед будущим; перед материальными трудностями;
- страх перед негативными действиями людей;
- страх за прошлое; страх перед злом;
- страх унижения; перемен; насмешек; осуждения; ответственности;
- страх возвращения страха.

✨  Я трансформирую все это в Свет и Любовь ограничения в моих центрах чувств, органах чувств, эмоциональных центрах, центрах свободной воли, трансформирую в моём сознании, подсознании и надсознании, все негативные мыслеформы .

✨ Я осознаю, что я — часть Творца, а значит тоже Творец. Осознаю, что все, что я думаю, делаю, влияет во Вселенной на каждую существующую точку, что мои действия меняют Относительную и Абсолютную реальность.

✨ Я доверяю происходящим процессам и принимаю все, что происходит со мной с радостью и благодарностью.

✨ Я принимаю то, что я могу создавать свою реальность, отказываюсь от ограничения, которое создаёт принцип эго и принимаю ответственность за свои поступки и их последствия, наполняя их Светом и Любовью!.

Уединитесь и прочитайте вслух слова.

✨ 
Всех и вся, кого я вольно или невольно обидел словом, мыслью, действием или бездействием, на кого обижался или стремился перекроить под своё мировоззрение, кого критиковал, унижал словом, мыслью, делом.

А также обманывал, обманывался, кому завидовал, льстил, игнорировал, притеснял, в чью личную жизнь вмешивался, навязывал своё мнение, давил авторитетом личности, за чей счёт утверждался, кого судил или причинил какой-либо другой вред,

Я от всего сердца прощаю и, одновременно, прошу прощения! В свою очередь я прощаю всех людей, существ и сущностей, причинивший мне вольный или невольный вред, а также прошу простить меня за все мои негармоничные действия или бездействие и нанесённый мною ущерб (душевный, духовный, материальный) - как в этой жизни, так и прошлых воплощениях.

Творец, Я прошу Тебя направь высвобождающуюся энергию осознания на моё дальнейшее развитие, преодоление неведения, возрождение души, восхождение в духе, преобразование негативных черт характера, а также на гармоничное развитие всех существ во Вселенной.

Все и всех, кого и что я не понимаю, не осознаю, не воспринимаю, не чувствую, не вижу, не слышу, не обоняю, не ощущаю, я прощаю и одновременно прошу простить меня, если я их не вижу, не слышу, не осознаю, не воспринимаю, не обоняю, не чувствую.

Прошу простить меня через Бога, как в этой, так и предшествующих жизнях. Все высвобождающиеся энергии я направляю на погашение негативных последствий, вызванных моими несовершенствами.
Всех людей, существ, божеств, духов, стихийные силы, сущностей, кому я не угодил, не оправдал ожиданий, надежд, не соответствовал их представлениям о жизни, по отношению к кому не выполнил своих клятв, обещаний (реальных и воображаемых), кому мешал (вольно или не вольно), переходил дорогу, навязывал свою волю, унижал своим существованием, присутствием, словами, делами, помыслами, бездействием, в ком вызывал раздражение, страдание, ненависть, опасение, зависть, огорчение, страх, желание физической и мистической расправы,

Я всех прощаю!

Я прощаю всех от всей души, всем сердцем, сознанием тела, разумом, в своих мыслях, чувствах, эмоциях, памяти –

Я всех прощаю!

Я отменяю все разрушительные команды, программы, коды, установки, идеализации, проявленные, по отношению ко мне или мною к другим существам в моём прошлом. Одновременно я прощаю всех людей, существ, божеств, духов, сущностей, стихийные силы, причинивших и причиняющих мне ущерб - как в этой, так и прошлых воплощениях.

Я разрешаю всем людям, существам, сущностям, божествам, духам, стихийным силам быть такими, какие они есть; разрешаю быть непохожими на меня; даю им право на ошибки и несовершенства.

Я прощаю и одновременно, разрешаю им жить, любить, страдать, падать, подниматься, продвигаться, радоваться, искать, находить, сомневаться, наслаждаться, торжествовать, смеяться.

Всех людей, существ, божеств, духов, сущностей, стихийные силы, которых я не понимаю, не принимаю, осуждаю, кому завидую, от кого защищаюсь, от кого ожидаю благодарности, любви, признания, уважения, преданности, восхищения, общения, прощения, сострадания,

Я всех прощаю!

Я прощаю всех всем сердцем, душою, разумом, сознанием, всеми телами, конструкциями, построениями, духовным сердцем. Прощаю как в этой, так и предшествующих жизнях.
Я отдаю (возвращаю) им духовный свет, частичку своей судьбы, любви, радости, жизненных энергий на погашение причинённого мною вреда и преобразование негативных последствий.

Это Свершилось Здесь и Сейчас! ✨ 

Это медитативное упражнение поможет вам более чутко настроиться на голос Духа и понять, назрели ли уже перемены в вашей жизни, а если назрели, то какие именно и что для этого нужно делать.

_____

В любое удобное для вас время примите свободную, спокойную и расслабленную позу, закройте глаза. Дышите сначала как обычно, затем постепенно замедляйте дыхание, пока оно не станет таким медленным и тихим, как это только возможно для вас. Представьте, что все мысли отлетают от вас – примерно так, как слетает пух с одуванчика. Затем вообразите, что вы стоите на открытом пространстве, простирающемся от горизонта до горизонта – в поле, или на цветущем лугу, или в окружении любого другого приятного вам пейзажа. Главное, чтобы это было ровное место, обозреваемое во все стороны до горизонта, чтобы ваш глаз не встречал никаких, даже малейших, препятствий. Представьте себе, что в разные стороны от вас идут дороги, каждая из которых исчезает за горизонтом. Сколько этих дорог – решите сами: их число должно соответствовать количеству тех перемен, которые вы бы хотели осуществить в своей жизни. Но пусть их будет не слишком много, для начала – не больше четырех, а иначе выполнение этого упражнения может затянуться надолго и отнять у вас много энергии.

Вы можете заранее спланировать число этих дорог, обозначив их в соответствии с наиболее значимыми сферами вашей жизни, нуждающимися в переменах, например: личная жизнь, профессиональная деятельность, творчество, и т. д. Подумайте, о каких именно переменах вы бы мечтали в каждой из этих сфер. Пусть каждую такую мечту олицетворяет одна из расстилающихся вокруг вас дорог.

Итак, вы – на перепутье, но пока не знаете, какой дорогой пойти в первую очередь и верно ли вы наметили свои цели на каждой дороге. Представьте, что за вашей спиной стоит ангел. Это прекрасное светящееся золотисто‑белым светом существо, ростом гораздо выше вас. Ангел кладет свои руки вам на плечи, и вы чувствуете себя полностью защищенным. Вам очень комфортно, вы чувствуете потоки энергий Любви и Света, направляемые на вас.

Повернитесь к любой из намеченных вами дорог. Как можно четче представьте, какой цели вы хотели бы достичь, пойдя по этой дороге, о каких переменах мечтаете. Мысленно обратитесь к ангелу с вопросом: соответствует ли эта ваша мечта желаниям и потребностям Духа и следует ли, с точки зрения Духа, вам идти по этой дороге. Если у вас возникнет ощущение, что ангел мягко и с любовью подталкивает вас, благословляя на этот путь, или даже берет вас за руку, чтобы бережно вести по этому пути, – значит, ваш выбор верен. Дальше просто дайте волю своему воображению: возможно, перед вами возникнет картина, как вы идете по выбранному пути, и что вам встречается на нем. Таким образом вы можете даже получить подсказки, что именно и как вам делать, и чего вам следует ждать от вашей реализованной мечты.

Если же у вас возникнет ощущение, что вам не хочется двигаться, а хочется оставаться на месте под защитой ангела, значит, время для реализации этой мечты еще не пришло, или эта мечта вовсе не соответствует задачам и целям вашего Духа. В таком случае повернитесь к другой дороге, и проделайте все то же самое сначала.

Выполнив это упражнение до конца, вы почувствуете уверенность в том, какие именно перемены вам нужны. В таком случае, будьте готовы, что Дух начнет вас подталкивать к этим переменам уже в реальной жизни. Помните, что Дух только подводит вас к нужным дверям, а открывать их вы должны сами. Поэтому не ждите, что Дух все сделает за вас: получив от него подсказки – действуйте!

Если же у вас возникнет ощущение, что ангел не благословил вас идти ни по одной из намеченных вами дорог – отнеситесь к этому как к должному и не ропщите на судьбу. Значит, для вашего же блага важно, чтобы пока все оставалось как есть. Возможно, перемены назреют, когда вы полностью примете ситуацию, в которой находитесь, и заземлите, а следовательно, трансформируете породившие ее энергии.

Это упражнение поможет вам менять роли, точку зрения и настроение так, как если бы вы были актером, и осознавать способность ролей быстро расширять ощущение собственного "Я".

Когда вы исполняете конкретную роль, то на какое-то время принимаете предполагаемые ею точку зрения и идентичность. Это подобно замене вашего делового костюма на парадный или экспериментированию с прической. В новом костюме и с новой прической вы ощущаете себя другим человеком, другой версией себя самого. Однако ваше "Я" и в новой роли, и в новом костюме остается тем же самым. Роли, которые вы исполняете в своих мечтах, являются составляющими вашей индивидуальности и происходят из того же фундаментального вашего "Я".

✨  Ваша первая роль

Представьте, что вы актер, которому в течение года приходится исполнять роль страдающего депрессией человека. С первого момента вашего выхода на сцену — прежде, чем вы произнесете какое-нибудь слово — публика уже знает, что вы подавлены и морально опустошены. Она видит вашу тяжелую походку, сгорбленную спину и опущенную голову.

Вы исполняли эту роль уже столько раз, что вам становится трудно выйти из нее и вновь стать самим собой. Это выглядит так, как если бы ваш депрессивный персонаж из пьесы стал управлять вашей жизнью. Вы воплощаете жизненную историю персонажа настолько хорошо, что другие актеры и даже ваши друзья начинают воспринимать вас как человека, страдающего депрессией. Проблема заключается в том, что пьеса идет сегодня вечером в последний раз и вы должны готовиться к новой роли.

✨  Ваша вторая роль

Вы пробуетесь на роль весьма успешного, уверенного в себе человека, который блестяще выходит из любых трудных ситуаций. Эта роль диаметрально противоположна предыдущей. То, как вы входите в помещение, приветствуете других и реагируете на красоту окружающего мира, говорит о том, что вы энергичный и находящийся в ладу с самим собой человек. Даже если бы у вас было 20 кг лишнего веса или имелся какой-то серьезный физический недостаток, в этой роли вы будете подключены к источнику внутренней силы, которая обеспечит вам харизму и уверенность в себе. Люди с удовольствием смотрят на вас, потому что ваша радость заразительна и вы щедро делитесь своим жизнелюбием с другими. Они приветствуют вас с тем же чувством, с каким дедушка с бабушкой приветствуют любимого внука, а поклонник поп-звезды или выдающегося спортсмена — своего кумира.

✨  А теперь отследите...
Физические изменения. Обращайте внимание на то, как вы должны изменять свой внешний вид и осанку при переходе от роли подавленного человека к персонажу, источающему радость и энергию. В качестве эксперимента попытайтесь вызвать у себя тяжелые мысли и чувства, но при этом улыбаться, держать голову высоко, а спину прямо. Записывайте свои наблюдения.

Эмоциональные изменения. Внимательно следите, как изменяются ваши чувства в то время, как вы выбрасываете из головы депрессивную жизненную историю и переключаетесь на внутренний диалог и сценарий поведения успешного, уверенного в себе человека. Фиксируйте переход от усталости и низкой мотивации к энергичному настрою по мере того, как вы начинаете видеть в жизни возможности и ресурсы для преодоления любых проблем. Записывайте свои ощущения.

Изменение внутреннего диалога. Отмечайте, насколько по-разному вы разговариваете сами с собой в роли подавленного персонажа и в роли жизнерадостного человека. Генерируйте мысли и слова само- поддержки, которые подходят для внутреннего диалога вашего оптимистичного и жизнерадостного героя. Если бы вы были таким человеком, то как разговаривали бы с вами родители и как вы говорили бы сами с собой после тяжелой потери или серьезной неудачи? Какой внутренний диалог помог бы вам восстановиться после пережитой трагедии и вернуться к нормальной жизни? Как бы вы стали разговаривать с собой о собственных достижениях и успехах? Записывайте свои мысли и внутренний диалог.

✨  Фактические события и истории для каждой роли (подавленного или жизнерадостного человека) могут быть совершенно одинаковыми; единственное различие может состоять в том, что во второй роли вы справляетесь с каждым трудным жизненным испытанием и превращаете его в новую ступеньку на пути к дальнейшему укреплению своей внутренней силы. Вместо того чтобы идентифицировать себя как неудачника из-за собственных ошибок, трудностей и разочарований, вы рассматриваете эти события просто как факты, а не как свидетельства, что с вами что-то не так. Глядя на ситуацию под более широким углом зрения, вы нашли способ принять себя таким, какой вы есть, и простить себя за то, что ничто человеческое вам не чуждо, и затем продолжить движение вперед. Каждая жизненная трудность укрепляла вашу связь со своим сильнейшим "Я", которое оказывало вам поддержку.