Любое исследование Таро можно проводить с помощью различных практик, упражнений и техник, которые помогут лучше понять, прочувствовать и раскрыть вибрации и образы Арканов.

Проживание Старших Арканов - одна из практик исследования Таро. Ее суть в последовательном нахождении в энергиях Старших Арканов. Т.е. каждый день или каждую неделю вы живете в энергиях, мыслях и действиях, который несет в себе один из Старших Арканов, и отслеживание свои отклики и инсайты на телесном, эмоциональном, психическом, духовном уровне, а также внимание фоновый гул событий, которые разворачиваются в эти дни.

Каждый из 22 Арканов можно проживать от 1-2 дней до двух недель, в зависимости от собственного намерения или уровня погружения в Аркан. Важно именно последовательно прожить все 22 энергии, не перескакивая, не минуя "страшные" Арканы. Необходимо позволить быть всему.

Вы сами для себя выбираете последовательность процесса: по восходящей  (от 0 Шут через I Маг до XXI Мир) или по нисходящей (от XXI Мир до I Маг, завершая 0 Шут). Восходящая линия даст возможность отследить эволюцию Арканов от личности через системные проекции к Духу. Нисходящая линия отразит обратный процесс, когда глубинное находит отражение в явной реальности.

1. С утра каждого дня дается намерение прожить конкретный Аркан. Можно мысленно настроится на этот процесс, можно проговорить про себя или вслух:
 

- СЕГОДНЯ Я ПРОЖИВАЮ ТАКОЙ-ТО АРКАН.
- Я ПРИНИМАЮ ЭНЕРГИИ ЭТОГО АРКАНА НА СЕБЯ.

- В КОНЦЕ ДНЯ Я ВЫХОЖУ ИЗ ЭТИХ ЭНЕРГИЙ,

2. Нет четкого правила какой образ Аркана вы проживаете: классической иконографики (колода Артура Уэйта, Кроули или Марсельское Таро), либо современной, самобытной, тематической направленности. Все зависит от вашего намерения, с которым вы идете в проживание. 

3. Начинающие могут найти как традиционные описания карты, так и видение разных школ и традиций. Можно узнать, как выглядит этот аркан в других колодах. Практикующие записывают свои входные инсайты относительно образности Аркана или берут за основу авторские толкования создателей проживаемой колоды.

4. Образ Аркана можно держать в голове, можно носить с собой карту либо поставить ее на видное место, куда вы будете часто обращать свой взор.

5. Суть проживания - это наблюдение за своими чувствами, мыслями и действиями, а также событиями внешнего порядка, формирующимися в период проживания. Лучшая форма фиксации проживания - ведение дневника.  Это поможет не только провести рефлексию, но и выявить расхождение ощущения от Аркана до начала проживания с тем, что получилось в итоге. Особенно это полезно для начинающих тарологов, которые очень находят в процессе погружения иные грани Арканов Таро.
 

6. В качестве поддержки процесса можно (а порой и нужно) делать упражнения и практики, соответствующие Аркану - медитации и визуализации, телесные и расстановочные практики, творческие техники (рисование, раскрашивание, лепка и прочее). Также можно делать расклады на темы, которые несет в себе Аркан, прослушивать характерную музыку или смотреть фильмы.

7. Будет здорово, если кто-то из проживающих намеренно попробует совершать действия, отраженные Арканом, или хотя бы настраивать свои мысли на это. В любом случае, необходимо быть готовым к тому, что могут активироваться внутренние и внешние процессы, согласно сюжету и символизму карты. Важно осознавать, отслеживать и быть объективным в этом моменте. Меньше эмоций, больше наблюдений за состоянием. 

8. Не стоит закрываться от действия Арканов, даже тогда, когда вам не хочется проживать какую-то энергию. Взявшись за проживание, будьте готовы испытать и Шута, и Смерть, и Дьявола, и Башню, и Суд - все 22 аркана без исключений. Позвольте этому быть, проживайте это и рефлексируйте.

9. Все ваши открытия и инсайты необходимо записывать в дневник. Не важно электронный или рукописный, но суть именно в фиксации происходящего как основы для опыта. Это поможет вам в дальнейшем глубже осознавать, какие энергии нес в себе Аркан.

- для глубокого чувствования энергии Аркана...
- для проживания архетипического Пути героя...
- для того, чтобы узнать себя и свои реакции в формате энергий Таро...
- почувствовать магию Мира в целом и Аркана в частности...

Проживание дает возможность и выправить свое энергополе, ведь приглашая в себя вибрации Таро, вы тем самым запускаете эталонные Силы, способные исправить, исцелить, изменить, трансфомировать и привести к гармоничному состоянию.

Для тех, кто готов окунуться в проживание Старших Арканов, мы сделали подборку сопутствующих практик и теоретических материалов:

- Аффирмации и утверждения Аркана;

- Видео сонастройки от Юлии Гохнадель;

- Самоанализ от Невилл Дрюри;

- Визуализации и телесные практики от Алёны Солодиловой-Преображенской;

- Медитации от Алексея Пряникова;

- Психологические и творческие практики по теме Арканов;

- Разбор психотравм от Катерины Поляковой;

- Послание Аркана от Юлии Гохнадель;