Данное упражнение помогает восполнять запасы энергии в случаях усталости и изможденности. Будьте аккуратны при выполнении. Длительность упражнение не должна быть больше одной минуты, в противном случае вы сможете получить заведомо больший объем энергии, чем необходимо для вас. Даже если вам не захочется возвращаться из состояния наполненности, вы должны это сделать усилием воли.

Выполняйте упражнение только рано утром. Если вы будете практиковать вечером, есть вероятность не заснуть от переизбытка полученной энергии.

✨ Сядьте на на пол, расслабьтесь, но держите спину прямой. Соедините стопы и сожмите ладони.

✨ Представьте, что над вашей головой светит Солнце, как пылающий энергетический шар.

✨ Сосредоточьте свое сознание на голове. Представьте себе линию, которая выходя из вашей головы, направляется к Солнцу.

✨ Мысленно направьте свое сознание из тела по этой воображаемой линии, ведущей к огненному шару. Двигайтесь к Солнцу. Пусть солнечная энергия течет сквозь вас. Ощутите себя ребенком, который порхает вокруг огромного сгустка энергии. Вы - дитя Солнца; вам нечего бояться. Пусть его вдохновляющая, поддерживающая вас сила заполнит собой ваш Дух.

Через минуту возвращайтесь обратно в свое тело.

Эту технику лучше делать сразу же после пробуждения утром, перед тем, как встать с постели или вечером, перед сном.

✨ Просто ложитесь на спину, как вы обычно это делаете. Закройте глаза. На вдохе просто представьте себе, как великолепный свет входит через вашу голову в тело, как если бы у вас над головой только что взошло солнце - через голову в вас вливается золотой свет. Вы совершенно пусты, а через голову вливается золотой цвет, льется, льется, льется, проходит все глубже и глубже, и выходит через пальцы ног. На выдохе представьте себе другую картину: через пальцы ног в вас входит тьма, величественная темная река вливается в вас через пальцы ног, поднимается вверх и выходит через голову. Дышите медленно и глубоко, чтобы вы успевали себе это представлять. Вдох, позвольте золотому свету войти в вас через голову, потому что именно там ждет Золотой Цветок. Золотой свет поможет. Он вычистит все ваше тело и заполнит его созидательностью, творчеством. Это - мужская энергия.

Затем, на выдохе, позвольте тьме, - настолько кромешной, насколько вы можете себе представить; темной ночи, реке тьмы, - подняться от пальцев ваших ног вверх. Это - женская энергия, она смягчит вас, она сделает вас восприимчивым, она успокоит, даст вам отдых - и позвольте ей выйти через голову. Затем снова вдох, и входит золотой свет. Делайте это в течение двадцати минут рано утром.

✨ Второй наилучший момент - это вечер, время отхода ко сну. Ложитесь в постель; на несколько минут расслабьтесь. Когда вы почувствуете, что вошли в промежуточное состояние между сном и бодрствованием, начинайте делать эту технику и продолжайте в течение двадцати минут. Лучше всего, если вы заснете за этим занятием, потому что процесс останется в подсознании и будет продолжать работу.

✨ Через три месяца вы ощутите мощный прилив сил и стабильное
легкое состояние.

Цель упражнения - поднять собственную самооценку, развить уверенности в себе. Упражнение можно проводить как в комплексе с другими заданиями, направленными на развитие положительного отношения к себе, так и самостоятельно в качестве работы по самопознанию.

Нарисуйте солнце, а вокруг него лучи. В центре солнышка напишите "Я", свое имя или нарисуйте символический автопортрет.

Над каждым лучом напишите что-нибудь положительное о себе. Постарайтесь, чтобы лучей было как можно больше.

Осознайте, как много в вас хорошего и положительного. На все это важно опираться в моменты жизненных трудностей и невзгод. Именно это нужно видеть и развивать в себе, вместо того чтобы концентрироваться на слабых сторонах своей личности и считать себя неудачником.

Рисунок солнца рекомендуется сохранить, и обращаться к нему в те моменты, когда возникают проблемы с низкой самооценкой. В дальнейшем можно даже дорисовывать новые лучи и добавлять новые положительные качества, которые вы открываете вновь и вновь в себе.

Используйте энергию дня пробуждения внутри себя любви и энергии сотрудничества.
Подойдите к зеркалу и проговорите слова любви себе. Вы можете говорить эти фразы также на протяжении всего дня в любое время.
_____

ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ...

Я божественное Создание!
Я люблю себя каждую секунду каждого часа каждого дня каждого года...

Моя жизнь насыщена различными событиямм и ощущениями.
Я ощущаю себя более женственной, нежной и страстной, сексуальной, открытой внутренне.

Я прекрасная. Я любимая. Я чудесная.
Эта невероятная девушка/женщина, которая смотрит на меня в зеркало (лежит сейчас в постели/готовит еду/умывается/занимается делом... и тд.) и есть я!

Я есть Любовь! Я есть Любовь! Я есть Любовь!

_____

 ДЛЯ МУЖЧИНЫ....

Я божественное Создание!
Я люблю себя каждую секунду каждого часа каждого дня каждого года...

Моя жизнь насыщена различными событиямм и ощущениями.
Я ощущаю себя мужественным, уверенны, сильным духом.
Я легко принимаю решения и нахожу нужные варианты реализации своих идей.

Я страстный и сексуальный. Я открыт сердцем и свободно говорю о своих чувствах.

Я прекрасен. Я любим. Я силен Духом и телом.
Этот великолепный парень/мужчина, который смотрит на меня в зеркало (лежит сейчас в постели/умывается/ведет автомобиль/занимается делом... и тд.) и есть я!

Я есть Любовь! Я есть Любовь! Я есть Любовь!
 

Используйте энергию этого дня работы со своими частями Души, которые вы не принимаете, или частями личности, которые вы отторгаете.

***

Найдите ту часть себя, которая вам не нравится больше всего (допустим, Вы не умеете доводить до конца начатое дело). Проговорите про себя:

"Я принимаю ту часть себя, которая не доводит дело до конца и находит в этом выгоду и пользу для себя. Я даю этому место. Благодарю эту часть себя за то, что она приносит в мою жизнь какую-то выгоду.

Я принимаю ту часть своего Рода, которая не доводила дело до конца, и это спасало им жизнь. Я даю этому место. Я благодарна этой части Рода за спасение и продолжение.

Я принимаю ту часть себя, которая доводит легко дело до конца, реализуя задуманное. Я даю этому место.

Я принимаю ту часть своего Рода, которая доводила дело до конца, но за это они дорого заплатили или это им стоило жизни. Я даю этому место. Я благодарна этой части Рода за этот поступок и этот выбор. Я принимаю его.

Я прошу прощения у этой части, что отрицаю это опыт моей Души или опыт моего Рода. Мне очень жаль. Я принимаю свою судьбу и судьбу своих Предков. С благодарностью я принимаю этот опыт как часть себя и даю этому место."

***
Вы можете взять что-то свое и проговорить по алгоритму:

- Я принимаю такую-то часть.. Я благодарю...
- Я принимаю часть Рода, которая делала эти действия и это спасло им жизнь...
- Я принимаю обратную часть себя (противоположное тому, что не принимаете)....
- Я принимаю часть Рода, которая делала обратные действия и за это дорого заплатила...
- Прошу прощения за отвергнутый опыт... С благодарностью принимаю...

***
Таким образом, можно пересмотреть важные для вас образы, действия или моменты, которые не нравятся вам самим или не дают вам двигаться дальше. Эта техника очень легкая и дает практически мгновенный результат. Ее можно использовать даже тогда, когда вам трудно решиться на что-то или вы находитесь в состоянии сиюминутного страха или волнения. Проговорите по вышесказанной схеме и вы почувствуете, как вам станет легче.

Можно заряжаться энергией от солнца, деревьев, воды и других объектов природы. Различные способы зарядки дают энергию различной плотности - в зависимости от того, через какие энергетические центр идет ваша энергоподпитка.

Лучи восходящего или заходящего солнца могут дать вам мягкую и нежную энергию, подходящую для взаимодействия с возлюбленными или близкими по сердцу людьми.

_____

Встаньте лицом к восходящему или заходящему Солнцу. Прищурьте глаза и постарайтесь увидеть тонкий солнечный лучик, идущий от Солнца прямо к вам в глаза. Представьте себе, что ваше тело — это пустой хрустальный сосуд, который должен заполниться солнечной жидкостью. Закройте глаза, но мысленно держите изображение золотистого лучика, идущего от Солнца прямо к вам.

Начинайте «заливаться» солнечной жидкостью через солнечный лучик. Жидкость по лучику попадает в вашу голову, а затем по стенкам стекает вниз, заполняя сосуд вашего тела. Золотистая жидкость постепенно будет заполнять ноги, туловище, прольется в руки, затем заполнит голову и через макушку станет переливаться, обливая ваше тело снаружи солнечным сияющим потоком. Если Солнце закрыто облаками или вы находитесь в помещении, можно представить себе лучик, приходящий сверху, и заряжаться от него.

По окончании упражнения, которое должно длиться от 3 до 10 мин, сделать омовение лица раскрытыми ладонями.

_____

Для индикации степени наполнения "солнечной жидкостью" можно использовать руки, которые без вашего волевого усилия будут самопроизвольно подниматься вверх. Позвольте вначале расслабить руки, оставив их "висеть" вдоль тела. Дайте себе намерения, что через руки вы будете видеть, насколько вы наполнились. И доверьтесь телу, пусть руки сами двигаются.