[✨]  Определите область вашей жизни или ситуацию, в которой вам нужна мудрая помощь.

Подумайте о том, что где-то существует ваш внутренний наставник, который сможет вам помочь именно в этом контексте.

[✨]  Подумайте, в каком воображаемом месте он находится скорее всего. Это может быть уединенное место на природе, древний храм, высокая башня или замок, пещера, космический корабль, небоскреб или еще какое фантастическое место.

Закройте глаза и во всех подробностях представьте это место. Что вас там окружает? Какие вещи вокруг? Какие слышны звуки? Тепло или холодно там?

Мысленно повторите про себя свой вопрос, с которым вы пришли в это воображаемое место.

[✨]  Представьте, что где-то рядом с вами в этом месте открывается дверь, портал или словно из некого свечения начинает образовываться фигура мудрого наставника, который сможет вам помочь в вашем вопросе.

Сначала это может быть нечеткая фигура, просто некое ощущение присутствия этой мудрой сущности рядом. Начните с интересом исследовать возникшую перед вами фигуру. Человек ли это или другое разумное существо, а может быть животное? Каков его возраст? Как оно выглядит? Есть ли какие-либо атрибуты на этой сущности (одежда, украшения, амулеты), которые дали бы вам понять, что это ваш наставник, который сможет вам помочь?

Если вы чувствуете себя уютно и комфортно в присутствии этой сущности - это ваш внутренний наставник. Если нет, то вернитесь в обычный мир, посмотрите по сторонам и начните поиск с самого начала.

[✨]  Спросите вашего наставника как его зовут. Расскажите ему свою ситуацию. Посмотрите как он реагирует на ваши слова и мысли. Попросит его вам помочь.

Обратите внимание на все, что вам сообщит ваш наставник с помощью слов, символических подарков и жестов. Примите его подсказки с благодарностью. Отследить как изменилось ваше восприятие ситуации, как вы себя теперь чувствуете, подумайте о том, что и как будете теперь делать.

Договоритесь с ним о том, как впредь будете держать с ним связь, если она вам понадобится.

[✨]  Плавно возвращайтесь в настоящее. Посмотрите по сторонам, сделайте насколько глубоких вдохов и выдохов. Еще раз оцените те подсказки, которые вам дал ваш внутренний наставник.

Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза. Дышите ровно и размеренно. Представьте, что ваше тело находится в энергетической оболочке, которая повторяет форму вашего тела, но слегка выступает за его пределы. Представьте себе эту энергию светящейся. Она светится ярко-белым светом или имеет желтовато-золотистый оттенок.

Представьте, что эта энергия пронизывает все ваше тело насквозь. Вы внутри энергии и чувствуете себя комфортно и защищено благодаря этому. Попробуйте почувствовать все свое тело сразу, ощутить его границы. Затем ощутите границы энергетического поля, окружающего вас. Где проходят эти границы, примерно на каком расстоянии от границ вашего физического тела? Иными словами - насколько энергетическое тело больше, объемнее вашего физического тела? Определите это по своим ощущениям.

Прочувствуйте энергию, внутри которой вы находитесь. Она мягкая или плотная, упругая или твердая, подвижная или нет?

Вы можете управлять этой энергией - проверьте на практике! Представьте, что границы вашего энергетического тела расширяются. Оно становится больше, объемнее.

Делайте глубокие вдохи и выдохи, представляя, что наполняете энергией ваше энергетическое тело, словно воздушный шарик - воздухом. Постепенно "раздувайте" ваше энергетическое тело. Добейтесь, чтобы его границы отстояли от границ вашего физического тела на полметра, затем на метр... На этом можно остановиться.

Заметьте, как изменилось ваше состояние. Вы почувствовали себя свободнее, увереннее, вам захотелось распрямиться, стало легче дышать и даже улучшилось настроение? А все потому, что вы привели ваше энергетическое тело к нормальным размерам. Можете делать такую корректировку каждый вечер или в любое другое время суток.

Представьте световой цилиндр высотой 3-4 метра и диаметром 1,5-2 метра. Войдите в центр этого светового кокона. Почувствуйте как вас окружает чистый белый свет, который пронизывают лучи светлых, постельных оттенков.

Дышите ровно и спокойно. И дайте себе намерение почувствовать плотность этого кокона. Создайте внутри себя четкое знание, что кокон становится плотным и объемным. При хорошей чувствительности вы можете даже поверхностью физического тела осязать как идет уплотнение энергии. Главное не переусердствовать и вовремя остановиться, чтобы "не сдавить" себя плотностью вибраций.

Дайте себе намерение, что этот световой кокон обладает защитными функциями. Возможно даже произнести вслух оговор, что "...этот кокон защищает меня от чужеродного воздействия со стороны...."

Используйте себя и своих близких, мысленно помещая в него себя и их.

1. Идя по улице или в метро, начинайте один за другим загибать и разгибать пальцы руки (скажем, левой). Не думать ни о чём другом. Внутренний диалог моментально останавливается. Конечно, на первых порах неизбежно в голову всё равно будут лезть мотивы песенок и т.д., но очень редко, а потом пройдёт и это. Не то чтобы следует концентрироваться на этом действии — это только отвлечёт вас от важных моментов и действий.

Надо постараться сделать так, чтобы за сгибанием и разгибанием пальцев следило некое «второе внимание». При описании словами это всё может выглядеть сложно, но на самом деле ничего проще нет. Десять минут этого упражнения обеспечивают как минимум полчаса внутреннего безмолвия даже после прекращения.

2. Представьте, что выдыхаете мысли вместе с воздухом. Ни о чём не думайте, ваше сознание подобно глади озера. Представьте, что выдыхаете все мысли. Можно даже сосредоточиться на своём дыхании. Ваша задача — продержаться как можно дольше без мыслей и, тем более, без их проговаривания. Делайте это упражнение как можно чаще: в транспорте, при любых вынужденных ожиданиях.

3. Остановку внутреннего диалога с помощью дыхания можно делать следующим образом: если сидя, то спина должна быть прямой, в общем-то, как и лёжа, руки и ноги не должны быть скрещёнными, это очень важно. Дышать нужно животом, внимание начинаете концентрировать на носоглотке (ощущать холодный вдох и тёплый выдох), потом внимание опускаете ниже (в горло). По тому же принципу потом внимание можно переключать на различные части тела. Главное — контроль над вниманием и ещё на выдохе стараться максимально расслаблять мышцы.

4. Закройте глаза и начинайте говорить бессмысленные звуки — чепуху. Один из способов говорить чепуху — это говорить на языке, который не знаете, как бы имитируя его. Пятнадцать минут полностью входите в эту чепуху. Позвольте себе выразить всё, что в вас нуждается в выражении. Выбросьте всё наружу. Разум всегда мыслит в словах. Чепуха поможет разбить этот образец постоянной вербализации. Не подавляя своих мыслей, вы можете выбросить их — в чепухе. Пусть и ваше тело подобным же образом будет выразительным.

5. Для этой практики вам потребуется 2 свечи. Желательно проводить практику вечером в помещении со слабым освещением. Разожгите две свечи и поставьте их на расстоянии 20 сантиметров друг от друга. Сядьте рядом так, чтобы вы находились в полуметре от свечей. Начните смотреть в пространство между свечами, старайтесь улавливать каждое колебание пламени у обеих свечей. Старайтесь удерживать своё внимания на обеих свечах, при этом не смещая взгляд с пространства между ними. Также можете представить, что это некая игра, сознание любит такие игры и у вас будет лучше получаться удерживать внимание.

Для соединения со Стихией Воды и принятия ее энергии необходимо выехать к реке, озеру, морю или океану. Чем больше и мощнее водное пространство, тем сильнее может пройти сонастройка. Данный ритуал желательно делать при первой Заре, когда свет нового дня едва брезжит.

Встаньте босыми ногами на линию прибоя, чтобы вода то омывала ноги, то отходила назад. Если вы находитесь рядом с озером или рекой, то войдите в воду по щиколотки.

Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. Почувствуйте, как в предрассветной тишине слышен стук вашего сердца. Как каждая клеточка вашего тела словно впитывает дыхание воды.

Поверните ладони в сторону реки/озера/моря. Руки должны быть прямыми, не согнутыми. Произнесите вслух или про себя:

- Стихия Вода, я сестра твоя (брат твой). Ты – во мне, я – в тебе, мы – едины.
- Стихия Вода, позволь мне познать тебя, и использовать во благо силы твои. Да будет так!"

Закройте глаза и прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. И если вы чувствуете спокойствие, доброжелательность Воды, сделайте два-три шага вперед, чтобы ноги постоянно находились в воде, окуните в воду кисти рук, умойте лицо.

Постойте немного в воде, мысленно сливаясь со стихией, ощущая ее мощь, спокойствие, мудрость. Если захочется нырнуть – нырните, искупайтесь. Возможно, вода позовет вас погрузиться в нее или просто расслабленно полежать на спине. Поддайтесь зову Воды (но в рамках разумного).

Поблагодарите Стихию Воды за то, что приняла вас!