✨  Аналитическая часть:

1. Возьмите лист А4. Разделите его на две части.

2. В левой половинке напишите все те черты характера, которые вам совсем не нравятся в себе, установки, которые по вашему мнению кажутся вам нехорошими или темными, или действия, которые порой вы совершаете, но они из разряда неблаговидных поступков или осуждаемых обществом.

3. В правой половинке напишите, ЧТО ПОЛЕЗНОГО ВАМ дает эта часть вас. Какую выгоду это приносит? От чего вас оберегает? В чем польза конкретно для вас от того, что вы делаете или что чувствуете?

Например, в первой колонке вы внесли "Я постоянно ревную мужчину и слежу за ним, читаю его переписки и просматриваю телефон?". Во второй колонке важно найти "полезность" этого действия. Например, "Это дает возможность развивать свои аналитические способности, включать методы дедукции и индукции, у меня развивается наблюдательность и я могу быстро находить взаимосвязи в процессах". Кстати, очень прекрасные качества для работы бухгалтером, аналитиком, маркетологом и администратором!  [😉]

✨ Энергетическая часть:

1. Представьте ту часть себя, которая вам не нравится или вытесняется. В примере выше, например, представьте себя ревнующую или ревность, как некую субстанцию внутри вас.

2. Выделите её из себя на выдохе. Выдохните её из себя и представьте, что она появилась перед вами (в шаге от вас). Я не знаю, что вы увидите. Может и ничего, что тоже хорошо. Знайте просто, что она там есть и всё.

3. Теперь поблагодарите эту часть за то, что она у вас есть! Ведь всё это время она так старалась быть вам полезной! Поймите, что тот опыт, который она вам дала, был для вас нужным и важным. Осознайте, чему вы научилась, благодаря ЭТОЙ своей части.

Будь благодарным за этот опыт. (Благодарение открывает огромное количество энергии).

Пообещайте, что будете позволять ей естественное поведение, понимая её, и принимая. Хвалите и благодарите её до тех пор, пока почувствуете, что эта часть успокоилась и готова с вами сотрудничать и доверяет вам полностью.

Теперь объединись с ней. Впустите её в себя. Ощутите, что происходит с вашим телом, что происходит в Душе, какие эмоции вы переживаете сейчас? Каким вы стали теперь?

4. Проделайте это упражнение со всеми своими частями. Похвалите и поблагодарите каждую. И самое главное прочувствуйте, что с вами произошло, как изменились ваше восприятие себя.

В течение жизни этой и не только этой человек теряет себя по кусочкам. Он оставляет части своей души, которые оказываются привязанными к людям, местам, ситуациям. Теряя части себя, мы теряем свою личную силу. И так к определенному возрасту оказываемся настолько обкусанными и обесточенными, что жалко смотреть, это зрелище напоминает огрызок от яблока.

✨ Сядьте в удобную позу, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Произнесите первый зов:

- Я, (имя), провозглашаю на всю Вселенную и призываю все части моей души, разбросанные где-то, вернуться в лоно моей души и воссоединиться воедино.
- Я провозглашаю этот призыв на всю Вселенную, я посылаю его во все миры, воплощения, времена и пространства. Пусть мой зов услышат все!

✨ Сделайте глубокий вдох и произнесите зов второй:

- Я прощаю себя и отпускаю чувства вины во всех воплощениях, временах и пространствах.
- Я прощаю всех тех, кто мог обидеть меня во всех воплощениях временах и пространствах.
- Я признаю свою вину и прошу прощения у всех тех, кого мог обидеть сам, во всех воплощениях временах и пространствах.
- Я забираю свое внимание из всех миров, сущностей и игрушек, созданных, но забытых мною, дабы освободить энергию для дальнейшего развития и позволить всеобщему эволюционному процессу продолжиться далее.

- Я прошу все части моей многомерной Души воссоединиться со мной здесь и сейчас.
- Я призываю все части моей Души, оставленные мной осознанно или нет во всех воплощениях, временах и пространствах, ситуациях или событиях, вернуться ко мне.
- Я призываю все части Души, украденные у меня незаконно или с моего молчаливого согласия во всех воплощениях, временах и пространствах, вернуться ко мне.
- Я принимаю все части моей Души с любовью.

Принимайте возвращенные частицы Души с любовью и благодарностью. Возможно кто-то увидит как маленькие искорки в виде звездочек собираются воедино и летят к вам со всех частей пространства. Кому-то возвращаемые частицы могут явиться в образе белых птиц или бабочек. А кому-то могут большими энергетическими шарами нестись целые пласты энергии, некогда выброшенных в периоды насилия или сильнейшей боли. Продолжайте дышать в такие моменты.

✨ Сделайте глубокий вдох и произнесите зов третий:

- Я обращаюсь ко всем частичкам своей Души, которые вернулись, воссоединиться воедино в одну единую Душу мою.
- Я, обращаюсь ко всем частям своей Души, которые вернулись, и благословляю вас с возвращением.

Различные чувства могут рождаться у вас: внутренняя радость и умиротворение, чувство возвращения домой. Вначале вы можете чувствовать переполнение энергией и движение энергии, как будто всё тело света обновилось, каждая частица нашла своё место. Потом ощутите волны тепла, разливающегося по всему телу. Побудьте в этом состоянии некоторое время. Почувствуйте, как вы становитесь ЦЕЛЫМ!

✨ Подобные практики можно делать периодически, потому что мы порой неосознанно и невольно теряем части своей Души, в следствии чего можем даже болеть на физическом уровне. Целостность души дает целостность всему остальному, вы более жизнеспособны, можете легко преодолевать трудности.

Иногда нам кажется, что наша жизнь слишком жестока к нам. Но по через какое-то время мы понимаем, что все, что ни делается, все к лучшему. И чтобы опередить время, и посмотреть разные варианты событий, и прожить заранее самые плохие, мы можем перестать их притягивать...

✨ Создайте такую обстановку, чтобы вас ничего не беспокоило в течение 15–20 минут. Займите удобное положение, закройте глаза, расслабьте мышцы тела, остановите бег мыслей.

✨  Представьте вашу жизнь в виде множества вариантов развития событий. Например, в виде набора иголок, исходящих из одной точки. Получится нечто похожее на свернувшегося в клубок "ежика событий", показанного на рисунке.

Из всех вариантов возможного развития событий вы хотели бы видеть только один, вас устраивающий (первая иголка). В реальности, в порядке разрушения ваших ожиданий, жизнь последовательно предъявляет вам серию ухудшающихся вариантов развития событий (вторая и последующие иголки).

✨ Представьте себе, как будет складываться ваша жизнь, если "воспитательные" процессы будут продолжаться, т.е. будут реализованы варианты ухудшения развития событий (последующие иголки "ежика событий").

Проживите мысленно каждый из вариантов ухудшения событий в течение 5–10 минут. Представьте, что вы будете делать, как будут складываться ваши взаимоотношения с людьми и миром, какие мысли будут вас одолевать.

В конце каждого варианта мысленно скажите: "Жизнь! Если тебе будет угодно сделать мою жизнь такой, то я приму ее без ропота и обиды. Видимо, за что-то я должен получить этот урок. Если он мне нужен, то я приму его с благодарностью.

Но если можно, то я прошу сделать так, чтобы.....(и указываете ваш самый первый и желательный вариант развития событий)".

✨ Таким же образом мысленно проживите еще несколько вариантов ухудшения ситуации по мере нарастания "воспитательных" воздействий (остальные иголки "ежика событий"). В конце каждого варианта подтвердите, что вы примете его как урок, без гнева и осуждения, но просите не применять его по отношению к вам.

В конце еще раз мысленно подтвердите, что вы не осуждаете нынешнюю ситуацию, а воспринимаете ее как урок, который вы заслужили своими мыслями или поступками. И что нынешняя ситуация есть самая лучшая из тех, что вы можете иметь сегодня. Вы благодарны за преподанный вам урок, принимаете нынешнюю ситуацию как очень хорошую и просите, если возможно, улучшить ее желательным для вас образом.

✨Предположим у вас есть несколько вариантов развития событий. Вы хотели бы посмотреть:

1. Стоит ли оставаться на этой работе
2. Стоит ли уходить с нее
3. Что-то иное, вами не предполагаемое....

✨ Возьмите три листа А4 (на каждый вариант по листу). На листе напишите буквами название варианта развития событий. В данном примере, "Я остаюсь на нынешней работе", "Я без нынешней работы", "Что-то иное...."

✨ Поочередно вставайте на каждый листочек и постарайтесь ПРОЧУВСТВОВАТЬ то, что идет на этом месте. "Отключайте" умную голову и не придумывайте ответы, а позвольте себе ощутить энергии данного варианта. Что чувствует ваше тело? Есть ли какая-то реакция в теле, когда вы стоите на этом месте? Послушайте внутренний шепот Души. Что внутри? Комфортно ли вам стоять на этом листе? Какие действия вам хочется сделать?

Когда вы посмотрите все варианты, только после этого вы можете сделать выводы о дальнейшем выборе.

✨ Чтобы обмануть "умную голову", можно перетасовать листы и закрытыми глазами выложить их на пол надписями вниз. Тогда стоя на листе вы не будете знать на какой позиции находитесь, а доверитесь только своим ощущениям и чувствам.
 

Эта практика позволяет найти выход из ситуации, которую вы никак не можете разрешить.

Включите мягкую медитативную музыку. Приготовьте лист бумаги с нарисованным на нем кругом. Круг надо рисовать от руки либо по форме. Использовать циркуль нельзя.

Зажгите свечу и воскурите благовоние вербену или сандал. Если ваша ситуация связана с работой или социальными проектами зажгите желтую свечу. Если с отношениями и любовью, то возьмите розовую. Если со здоровьем, подойдет зеленая, а при активном продвижении - красная.

Помедетируйте несколько минут настраиваясь на работу. Поразмышляйте над ситуацией, из которой не можете найти выхода.
Затем возьмите приготовленный лист, с нарисованным на нем кругом и, не спеша, думая о своей проблеме, нарисуйте в круге ЛАБИРИНТ. Вход в лабиринт может быть снизу или слева, а выход справа или вверху.

Когда вы нарисовали лабиринт, посмотрите на него внимательно. Каких сказочных или мифических персонажей, вы хотели бы поместить в нем? В каких местах вы бы их нарисовали? Может быть, где то захочется вписать, какие либо символы. Сделайте это.

А теперь закройте глаза и сделайте глубокий вдох выдох и представьте перед собой дверь. Это вход в ваш лабиринт. Какая у него дверь. Рассмотрите ее внимательно. Может на ней есть знаки, символы или надписи. И когда будете готовы, сделайте глубокий вдох выдох и открывайте дверь.

За дверью вас встречает мифическое существо, которое первое пришло вам на ум. Это ваш проводник по лабиринту. Улыбнитесь ему и расскажите о вашей проблеме. Попросите его помочь вам пройти лабиринт самым коротким путем. И отправляйтесь с ним в путь. Побродите по лабиринту столько, сколько вам будет необходимо.

Пообщайтесь с волшебными существами и символами, которых вы нарисовали в своей мандале. Или с теми, кто проявится в вашей медитации из подсознания. Возможно, они подскажут вам ответы на вопросы о том, как выйти в вашей ситуации и что надо сделать, чтобы решить ее.

И в какой-то момент, вы можете обнаружить, что ваш проводник привел вас к выходу из лабиринта. Поблагодарите его за помощь в вашем путешествии.

Сделав глубокий вдох-выдох возвращайтесь в здесь и сейчас. Посмотрите теперь на вашу мандалу. Как теперь она выглядит? Может, захочется в ней что-либо изменить и дорисовать. Сделайте это.

Учите, что та задача, которую вы ставите перед собой, входя в этот день в лабиринт, должна быть обязательно доведена до конца в вашей реальной жизни. То есть ставить надо те цели, которые вам действительно необходимы.

Дайте свече догореть.