Определите область вашей жизни или ситуацию, в которой вам нужна мудрая помощь.

Подумайте о том, что где-то существует ваш внутренний наставник, который сможет вам помочь именно в этом контексте.

Подумайте, в каком воображаемом месте он находится скорее всего. Это может быть уединенное место на природе, древний храм, высокая башня или замок, пещера, космический корабль, небоскреб или еще какое фантастическое место.

Закройте глаза и во всех подробностях представьте это место. Что вас там окружает? Какие вещи вокруг? Какие слышны звуки? Тепло или холодно там?
Мысленно повторите про себя свой вопрос, с которым вы пришли в это воображаемое место.

Представьте, что где-то рядом с вами в этом месте открывается дверь, портал или словно из некого свечения начинает образовываться фигура мудрого наставника, который сможет вам помочь в вашем вопросе.

Сначала это может быть нечеткая фигура, просто некое ощущение присутствия этой мудрой сущности рядом. Начните с интересом исследовать возникшую перед вами фигуру. Человек ли это или другое разумное существо, а может быть животное? Каков его возраст? Как оно выглядит? Есть ли какие-либо атрибуты на этой сущности (одежда, украшения, амулеты), которые дали бы вам понять, что это ваш наставник, который сможет вам помочь?

Если вы чувствуете себя уютно и комфортно в присутствии этой сущности - это ваш внутренний наставник. Если нет, то вернитесь в обычный мир, посмотрите по сторонам и начните поиск с самого начала.

Спросите вашего наставника как его зовут. Расскажите ему свою ситуацию. Посмотрите как он реагирует на ваши слова и мысли. Попросит его вам помочь.

Обратите внимание на все, что вам сообщит ваш наставник с помощью слов, символических подарков и жестов. Примите его подсказки с благодарностью. Отследить как изменилось ваше восприятие ситуации, как вы себя теперь чувствуете, подумайте о том, что и как будете теперь делать.

Договоритесь с ним о том, как впредь будете держать с ним связь, если она вам понадобится.

Плавно возвращайтесь в настоящее. Посмотрите по сторонам, сделайте насколько глубоких вдохов и выдохов. Еще раз оцените те подсказки, которые вам дал ваш внутренний наставник.

Любое ваше заявление должно быть сказано уверенно, четко и достоинством. Вы и только вы являетесь пограничником своего личного пространства. И отстаивать свои границы можно и нужно. Это ваше право!

Быстро восстановить свой энергобаланс можно через подключение к Земле и Космосу.

Начните с того, что сядьте удобно: спина прямая, ноги на полу, руки на бедрах ладонями к небу, глаза закрыты. Разомкните челюсти и дышите медленно и глубоко, вдыхая и выдыхая носом.

Направьте вни­мание на ЧАКРУ сердца — центр энергии, расположенный в середине грудной клетки на уровне сосков. Для активизации этого центра вообразите, что у тебя в этом месте находится солнце или разгорается огонь. Визуализируйте прекрасный золотисто-розовый свет, которого становится все больше; пусть он занимает как можно больше пространства. На какое-то время позвольте себе быть с этой красивой энергией любви и хорошо ее почувствовать.

✨ КАК СОЕДИНИТЬСЯ С ЭНЕРГИЕЙ ЗЕМЛИ?

Визуализируйте выходящие из чакры сердца два огромных фиолетовых корня, не меньше 20 метров в окружности, которые простира­ются к самому центру Земли, туда, где находится главный источник энергии нашей Матери-Земли. Можно визуализировать эту прекрасную энергию в виде жидкости цвета золота.

Представьте, как вы погружаете свои фиолетовые корни в эту золотистую воду. Энергия поднима­ется по ним к вам, вы впитываете ее, словно вдыхаете воздух.

Ощутите на несколько мгновений, как ускоряется ее движение. Сначала она проходит через тонкие тела, попутно заряжая их. Затем достигает физического тела и тоже заряжает его. Она проникает в физическое тело через подошвы ступней, поднимается по ногам до области таза, а затем по позвоночнику, как по каналу, вливается в чакру сердца. В этом месте энергия останавливается. Подключение к Матери-Земле состоялось.

✨  КАК СОЕДИНИТЬСЯ С ЭНЕРГИЕЙ КОСМОСА?

Визуализируйте, как от чакры сердца формируется огромная воронка фиолетового цвета: узкая часть ее находится в чакре сердца, а широкая направлена в Космос.

Представьте, что из Космоса в виде золотого или серебристого столба света спускается божественная энергия, которую собирает воронка.
Свет становится все сильнее, все быстрее мчатся к вам потоки космической энергии.

На несколько мгновений сосредоточьтесь и хорошо почувствуйте его.
Сначала он пересекает ваши тонкие тела и заряжает их энергией.
Затем он достигает физического тела и заряжает его. Он проникает в физическое тело через макушку головы и спускается по позвоночни­ку, как по каналу, к чакре сердца. Здесь энергия останавливается. Подключение к энергии Отца-Космоса состоялось.

✨ Теперь важно дать энергиям Отца и Матери смешаться, сообщая им круговое движение по часо­вой стрелке для женщин и против - для мужчин.

Представьте в чакре сердца циферблат часов, расположенный так, чтобы стрел­ки в полдень были направлены в сторону вашего подбородка. Почувствуйте, как все быстрее и мощнее кружится энергия.

✨ При проникновении энергии в тело вы можете испытывать различные физические ощущения. Чаще всего это тепло, покалывание, мурашки. Если возникнет боль, дышите глубже, но нефорсированно, и позвольте энергии делать свое дело. Там, где боль, - там находится энер­гетический узел, и энергия прокладывает путь через него.

Когда мы осознаем, кто мы есть на самом деле, мы будем постоянно подключены к нашей духовной энергии, а это в действительности и есть то, чего мы все так жаждем. Эта энергия представляет все сущее.
 

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.
Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни.

В йога-нидре вы на самом деле не спите, вы должны оставаться осознанным в течение всей практики, пытаясь следовать всем инструкциям без оценки. Конечно, вы можете также использовать йога-нидру как прелюдию ко сну. Если вы практикуете её в течение 20-30 минут перед сном, качество сна будет резко возрастать.

✨ Для проведения йога-нидры нам необходимо устроиться поудобней, лёжа в шавасане (позе мертвеца). Ноги несколько разведены, руки свободно лежат вдоль тела ладонями вверх. Удостоверьтесь, что положение вашего тела и одежды абсолютно удобны, и что вам не придётся осуществлять никаких движений во время практики.

Закройте глаза и не открывайте их в течение всей практики. Ещё раз проверьте положение вашего тела и одежду.

Во время йога-нидры вы должны оставаться осознанными. Не позволяйте себе спать. Мысленно проговаривайте: «Я не буду спать».

✨  Сейчас сделайте глубокий вдох, и в то время как вы вдыхаете, почувствуйте спокойствие, распространяющееся по всему телу. В то время как вы выдыхаете, позвольте вашему телу полностью расслабиться.

Осознавайте всё ваше тело, лёжа на полу в полной тишине. Осознайте всё тело с головы до ног. Позвольте каждой части вашего тела полностью расслабиться. Удостоверьтесь, что нигде нет никакого напряжения.

Осознайте все части тела, которые находятся в контакте с полом. Осознавайте соприкосновения рук, ладоней с полом, соприкосновения локтей с полом, лопаток, ног, соприкосновения пяток и пола, икр, задней поверхности бёдер и пола, осознавайте все части тела, которые находятся в контакте с полом. Осознавайте соприкосновения головы и пола. Осознайте всё тело, которое находится в контакте с полом.

Почувствуйте, что всё ваше тело становится очень тяжёлым. Пробудите чувство тяжести в каждой части вашего тела. Всё тело становится очень тяжёлым, настолько тяжёлым, что оно просто утопает, погружается в пол. Осознайте эту тяжесть.

Ощутите чувство лёгкости в теле. Всё тело пронизано ощущением лёгкости, как будто вы парите над полом. Прочувствуйте эту невесомость.

✨ Осознавайте поочерёдно каждую часть вашего тела. В то время как какая-то часть тела называется, ваше сознание должно перейти к этой части без каких-либо физических движений, и ваше сознание должно переходить от точки к точке настолько быстро, насколько это возможно.

Осознайте большой палец правой руки, второй палец, третий, четвёртый, мизинец, тыльную сторону кисти, ладонь, запястье, предплечье, локоть, верхнюю часть руки, плечо, подмышку, правую сторону груди, правую сторону талии, правое бедро…

Осознайте большой палец левой руки, второй палец, третий, четвёртый, мизинец, тыльную сторону кисти, ладонь, запястье, предплечье, локоть, верхнюю часть руки, плечо, подмышку, левую сторону груди, левую сторону талии, левое бедро…

Осознавайте большой палец правой ноги, второй, третий, четвёртый, мизинец, верхнюю часть ступни, подошву, пятку, лодыжку, икру, колено, бедро, правую ягодицу…

Осознавайте большой палец левой ноги, второй, третий, четвёртый, мизинец, верхнюю часть ступни, подошву, пятку, лодыжку, икру, колено, бедро, левую ягодицу…

Осознавайте правую ягодицу, левую ягодицу, обе ягодицы, нижнюю часть спины, среднюю часть спины, верхнюю часть спины, правую лопатку, левую лопатку, всю заднюю часть шеи, всю заднюю часть головы, всё лицо…

Осознавайте подбородок, нижнюю губу, верхнюю губу, правую щёку, левую щёку, правое ухо, левое ухо, нос, правую ноздрю, левую ноздрю, верхнюю часть носа, правый глаз, левый глаз, правое веко, левое веко, правая бровь, левая бровь, лоб, центр между бровями. Осознавайте центр между бровями…

Вы можете переводить ваше внимание по всем частям тела несколько раз, столько, сколько вам необходимо для дальнейшего расслабления.

Осознавайте всю правую ногу целиком, всю левую ногу, обе ноги вместе… Осознавайте всю правую руку целиком, всю левую руку, обе руки вместе… Осознавайте всю заднюю часть тела, всю переднюю часть тела. Осознавайте всю голову… Осознавайте всё тело, всё тело в целом…

✨ Попытайтесь пробудить чувство холода в теле. Представьте, что вы идёте по снегу ночью, и ваши ноги ощущают сильный холод. Всё ваше тело замерзает. Ощутите это чувство холода.

Пробудите ощущение тепла в вашем теле. Воссоздайте чувство тепла, которое вы ощущаете летом. Представьте, что вы находитесь на солнце. Всё ваше тело чувствует сильное тепло. Переживайте это ощущение тепла.

Вспомните ощущение боли. Сконцентрируйтесь на ней. Это может быть любой тип болезненных ощущений: физический, умственный, эмоциональный. Попытайтесь пробудить это чувство боли.

Воссоздайте чувство удовольствия. Возродите его. Это может быть любое удовольствие: физическое, умственное или эмоциональное. Попытайтесь воссоздать это чувство в полной мере.

✨ Сейчас переведите ваше внимание на естественное дыхание. Не пытайтесь изменить его, просто отслеживайте весь процесс дыхания. Осознавайте каждый вдох и выдох. В то время как вы вдыхаете, про себя повторяйте: Я осознаю, что я вдыхаю. В то время как вы выдыхаете, про себя повторяйте: Я осознаю, что я выдыхаю. Не позволяйте ни одному дыханию пройти незамеченным.

Установив внимание на дыхании, в то же время про себя считайте все ваши вдохи и выдохи в обратном порядке: Я осознаю, что я вдыхаю-54, я осознаю, что я выдыхаю-54, я осознаю, что я вдыхаю-53, я осознаю, что я выдыхаю-53 и т.д. от 54 до 0. Если вы прервали счёт, начните снова с 54. Не спите…

Удостоверьтесь, что вы находитесь в состоянии осознания и не спите.

✨  Сейчас осознавайте ваше дыхание. Осознайте ваше естественное дыхание. Прислушайтесь к внешним звукам. Осознайте все звуки, которые исходят из окружающего мира. Переводите ваше внимание от звука к звуку без попытки как-то определить источник. Не классифицируйте звуки, являются ли они приятными или неприятными, только отслеживайте каждый звук. Постепенно переведите ваше внимание от звуков, которые исходят издалека, к более близким звукам. Прислушайтесь к звукам, которые исходят непосредственно из этой комнаты.

✨  Осознавайте всё ваше физическое тело. Осознавайте всё ваше тело, лежащее на полу во время практики.

Представьте, что вы смотрите на себя, на своё тело сверху. Посмотрите на то, в чём вы одеты и что выражает ваше лицо. Осознайте всё ваше тело и точки соприкосновения вашего тела с полом. Развивайте осознание окружающего. Не открывайте глаза и попытайтесь визуализировать ваше окружение.

Почувствуйте легкость во всем теле. Побудьте в состоянии невесомости тела некоторое время. Ровно столько, сколько вам захочется. Важно удостовериться, что вы находитесь в состоянии осознания и не спите.

✨  Когда почувствуете, что время пришло, то подвигайте пальцами рук, пальцами ног, и с закрытыми глазами медленно садитесь в удобную позу со скрещенными ногами.

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Когда вы полностью осознаете окружение, вы можете открыть глаза.
 

Бывают такие моменты, что все мыслительные процессы, чувственные метания и активные действия становятся бесполезными и порой даже блокирующими естественный ход событий. Есть такая простая и действенная практика - замирание. Суть ее заключается в том, чтобы просто остановить бег мыслей/действий/чувств и начать медленно дышать, расслабляя все тело.

✨ Если в течение дня вы чувствуете какую-то суматоху вокруг, ваши мысли и слова сбивчивы и импульсивны, ваши действия нелепы и нерезультативны, замрите на минуту.

Сделайте медленный вдох, словно боясь своих вдохом разбить хрустальное пространство вокруг. Со вдохом желательно ощутить, что вы растекаетесь и заполняет воздухом каждую клеточку тела, но и становитесь больше, словно надуваетесь как шар, заполняя собой все пространство...

Делайте выдох, едва заметный, словно все хрустальное и воздушно нежное. На выдохе ощущайте все пространство себя и вокруг себя.

Важно стать самим пространством, словно заполнить его, словно распластаться в нем вширь...

Проговорите вслух или про себя:
- Я разрешаю себе замереть и послушать поле.
- Я замираю и слушаю свое тело.
- Я слушаю свои вибрации.
- Я слушаю поле.
- Я сонастраиваюсь с самим собой.
- Я и есть точка покоя.
- Покой внутри меня.

И почувствуйте, как вы становитесь мягкой твердью. Побудьте в этом состоянии столько, столько хочется. Затем постепенно начинайте дышать в прежнем темпе, возвращаясь в состояние здесь и сейчfс.

Такая практика позволяет сделать некую перезагрузку внутри, убрав влияние "маятников" и внешних раздражителей, снизив свое восприятие до нуля.

✨  Если в какой-либо ситуации или деле вы предприняли все возможные и невозможные действия, а сдвига в ней нет, то попробуйте также провести подобную практику.

На глобальном уровне, практику замирания можно произвести путем абстрагирования от вашего дела - то есть вы замираете символически, на самом деле вы живете и здравствуете, но перестаете "видеть" свое дело или ситуацию. На время, сняв с нее гриф важности.

Эта практика позволяет собирать все части себя, оставленные в тех или иных ярких моментах дня. Сбор собственных энергоследов дает возможность не только воссоединения энергосистемы, но и аккумулирование энергии и прожитого опыта.

Предлагаю вам опробовать практику от мастера-резидента Центра развития личности "Арканум" Романа Сафронова.

✨ Примите свободную, спокойную и расслабленную позу, закройте глаза. Дышите сначала как обычно, затем постепенно замедляйте дыхание, пока оно не станет таким медленным и тихим, как это только возможно для вас.

✨ Gредставьте некую нить, тянущуюся от вас назад. Закрепите на этой нити образы себя тех, какими вы были час назад, два, три и т.д. Если вы делаете данную практику в 22:00 вечера, а встали вы с 10:00 утра, то у вас получится 11 образов себя размотанных назад и закреплённых на нити.

✨ Попросите все эти образы начать собирать весь ваш опыт, как осознанный, так и неосознанный, а также вашу энергию на том участке, где они находятся.

Энергию и опыт начинает собирать самый последний ваш образ - т.е. он является главным. Когда опыт и энергия будут собраны, образ начнёт светиться, и сольётся со следующим образом, усиливая его.

✨ Таким образом 11 образов сливаются воедино и в конце практики погружаются в вас. После того как эти образы погрузились в вас, слейтесь с ними и наполнитесь энергией и опытом полученным вами за день.

Сядьте удобно. Позвоночник прямой. Глаза закрыты (или открыты по вашему желанию). Сделайте глубокий вдох. С выдохом - полное расслабление. Еще один глубокий вздох. С выходом постарайтесь максимально расслабиться. Начинайте дышать медленно и глубоко. С каждым вдохом ваше тело расслабляется все больше и больше. Ваше тело обмякшее, расслабленное. На душе умиротворение и покой.

Мысленно встаньте и представьте себя в приятном для вас месте в тепле, где можете поговорить с именем на любую тему, попросить совета или поддержки.

Теперь вы делаете шаг вперед на место вашего имени, разворачиваетесь к тому месту, где вы только что стояли. Внимательно посмотрите глазами имени на себя. Как вас ощущает и видит имя? Рост, объем, цвет, осанка, внешний вид? Что чувствует имя к вам?

С этого места скажите себя, стоящему напротив, всё, что видите и думаете, ответьте на все ранее задаваемые вопросы и просьбы о совете и поддержке.

Снова встаньте на свое место лицом к имени. Поблагодарите его за всё. За то, что оно помогает вам по жизни, оберегает вас, делает видимым и значимым. Выскажите искреннее сожаление, если оно вам не нравится или вы стыдитесь его.

Скажите теплые слова признательности и мысленно наделите своё имя силой, мудростью, безопасностью, раскрасьте любимым цветом, расширьте до размера сферы метров до трех в диаметре.

Теперь сделайте шаг вперед и войдите в это чистое, сильное, безопасное сияющее пространство. Почувствуйте мощь, поддержку, защищенность. Дайте этому состоянию проникнуть в полы вашего тела. Побудьте в этом несколько минут.

А сейчас начните возвращаться к реальности. Пошевелите пальцами рук, ног. Потянитесь. Медленно откройте глаза. Улыбнитесь. Громко произнесите своё имя. Почувствуйте разницу.

(с) Надежда Маркова

Эта практика подойдет тем, кого назвали в честь умершего родственника или известного деятеля. Ведь иногда имена несут в себе энергию тех, кого имели в виду при имянаречении.

_____

Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал. Отключите телефон. Настройтесь на важную работу. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь максимально расслабиться.

Мысленно представьте перед собой человека, в честь которого вас назвали. Посмотрите на него внимательно и дружелюбно. Скажите спокойно, без эмоций, как факт:

- Я ТЕБЯ ВИЖУ.
ТЫ - ... (назовите его имя и принадлежность к вам/статус. К примеру, "Ты моя тётя Ирина").
А Я - ... (назовите своё имя и принадлежность к человеку. К примеру, "Я твоя племянница Ирина").

- ТЫ УШЕЛ/УШЛА.
А Я ЖИВУ.

- КОГДА-НИБУДЬ, КОГДА БОГУ ЭТО БУДЕТ УГОДНО, МЫ С ТОБОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСТРЕТИМСЯ.

- А СЕЙЧАС РАДУЙСЯ, ЧТО Я ЖИВУ.
- В МОЁМ СЕРДЦЕ ЕСТЬ ХОРОШЕЕ МЕСТО ДЛЯ ТЕБЯ.

Можете склониться перед этим человеком в глубоком, уважительном поклоне. И отпустить его с миром.

(с) Надежда Маркова

Если в вашем Роду ваша мама или бабушки, сестры или тети делали аборты или же у них были замершие беременности или выкидыши, или же они рожали мертворожденных, или младенцы умирали на первых днях и месяцах жизни, то эти дети по больше части являются непринятыми в Род. Матери могли не отвергнуть сам факт аборта или мертворождения ("Был и был, что из этого!" - больно же смотреть в сторону смерти). И эти Души "блуждают" как "призраки" около родовой системы, ища тех, кто заговорит от их имени. И тогда рождаются дети, которые всем видом, поведением заставляют сородичей посмотреть на нерожденных и умерших в младенчестве.

Что можно сделать для этого? Практику принятия нерожденных детей.
Ранее я публиковала практику, которую может сделать сама мама  👉 https://vk.com/wall-111757342_137

А если мама не готова работать работать, то можно от имени Хранителей Рода принять в систему потерянные Души.

-----

✨ Сядьте в удобную позу, упираясь спиной в спинку стула или обопритесь о стену. Глубоко вдохните, ощутите, как прекрасно ваше тело. Почувствуйте Любовь к нему. Осознайте безграничность вашего Духа в этом теле. Вы знаете свое внутреннее «Я», ощущаете его безмерность, полностью доверяете ему. Ваши руки, ноги, ладони, ступни открыты…

✨ Дышите сначала как обычно, затем постепенно замедляйте дыхание, пока оно не станет таким медленным и тихим, как это только возможно для вас. Почувствуйте, как сверху спускается на вас свет, который пронизывает каждую клеточку вашего тела. И вы словно сито, просвечиваете этот свет изнутри.

Почувствуйте, как снизу, из недр Земли, к вам понимается теплый восходящий поток энергии. Он проходит снизу вверх через все ваше тело, соединяясь двунаправленно с нисходящим потоком снизу. Вы есть Мать-Земля. Вы есть Отец-Небо.

✨ Дайте себе намерение соединиться со своими Родовыми потоками. Скажите по себя или вслух:

- Я соединяюсь со своим Родом. Я обращаюсь к Хранителям Рода услышать меня.

Почувствуйте, как свет начнет вас нести. Возможно это будет несколько световых сущностей, которые будут "хороводом" вести вас куда-то. Повторяйте про себя:

- Я иду к Хранителям Рода. Я иду к своему Роду.

✨ Возможно световые сущности принесут вас на открытое пространство: к подножию большого древа или горы, на поляну, поле, луг, вершину горы, берег реки или моря... Возможно и такое, что образов вы никаких не увидите, и это может быть просто световое место без "окон и дверей".

✨ Когда вы почувствуете, что вы на месте, обратитесь к Хранителям:

- Я (имя) приветствую вас, Хранители моего Рода. Я пришел/пришла с Миром и прошу принять и меня с Миром.

(почувствуйте ответ)

- Я прошу от имени Рода принять в нашу систему всех детей: нерожденных, убиенных вольно или невольно, умерших в утробе и в родах, умерших в младенчестве и при жизни, потерянных, выброшенных намеренно или отобранных насильно. Это часть нашего Рода. Мы видим их, мы помним их, мы с ними одной крови. Это наши дети.

(почувствуйте ответ)

Если ответ отрицательный, тогда важно спросить: Почему? И что вы можете сделать для этого? Или кто может это сделать?

В этом случае важно уважать волю Хранителей и понимать, что возможно не время и не место, что возможно должно еще прийти какое-то осознание для этого процесса. Просите Хранителей ниспослать вам мудрость для принятия их решения.

Если ответ положительный, то почувствуйте, как "стайки" детей начинают слетаться, собираться со всех сторон. Возможно проговорить про себя:

- Прошу всех детей из нашего Рода, что не были рождены, убиты вольно или невольно в утробе, умерших в утробе и в родах, в младенчестве и при жизни, всех детей, что потеряны из нашего Рода, выброшены намеренно или отобранных насильно из нашей Системы, ПРОШУ ВЕРНУТЬСЯ В РОД по праву.

Дети могут выглядеть как реальные дети, могут предстать в образе птиц, бабочек или световых огоньков, которые слетаются в единое пространство.

Скажите им:

- От имени Рода и его Хранителей я принимаю вас в Род. Мы с вами одно целое. Мы любим вас. Мы просим у вас прощения. Нам очень жаль, что так случилось. Мы благодарны вам за те уроки, что вы преподнесли нам.

Почувствуйте, как стайки детей идут/летят к Хранителям в свет. Почувствуйте Любовь, которая растекается по всему телу, выходя из самого центра груди. Увидьте, как все вокруг становится розовым или нежно-зеленым от вибраций любви. Побудьте некоторое время в этом состоянии.

✨ Поблагодарите Хранителей за то, что приняли вас. И постепенно удаляйтесь из этого места тем же путем, что и пришли сюда. Осознайте свое дыхание. Почувствуйте его: вдох, выдох. Почувствуйте свои ноги, руки, туловище. Осознайте себя здесь и сейчас в том пространстве, где вы начинали свой путь. Дышите. Открывайте глаза.

Эта практика позволяет найти внутренние ресурсы для того, чтобы дойти до цели, для собственного бытия, а также для активации внутри себя уверенности и твердости Духа.

✨  Сделай вдох и на выдохе представь, как какая-то часть тебя отделяется и отправляется в путешествие. Ты летишь сквозь пространство, подлетаешь к берегу океана и летишь дальше. Посередине морской глади ты видишь небольшой остров с возвы­шающейся на нем скалой. Ты облетаешь эту скалу и видишь узкий лаз, ведущий вглубь. И ты летишь вглубь, сквозь темноту, пока не достигнешь пещеры.

Ты видишь пещеру, всю усыпанную драгоценными камнями. Выбери тот, что сияет сильнее и ярче всех.

✨ Подойди к нему и насладись его красотой и сиянием. И ощути внутри себя, в районе солнечного сплетения, другой камень, утративший свой блеск и свое сияние, позволь всем своим страхам наполнить этот камень и, сделав вдох, на выдохе вытащи его и отдай Земле с благодарностью, а на его место положи тот камень, который ты выбрала. |

✨  Почувствуй, как его сияние, его крепость, твердость наполняют тебя, наделяют тебя стойкостью и выстроенностью, струк­турностью и крепостью. И когда ты почувствуешь эти качества, возвращайся обратно по лазу, посмотри, как твой камень освещает тебе обратный путь, наполняя все вокруг светом и своим сиянием. Покидай скалу и одинокий остров.

✨  Сделай вдох и на выдохе возвращайся в реальность и открывай глаза.