ДЕЛАЕМ ПЕРВЫЕ ШАГИ...
На Тройках мы делаем первые шаги, внедряя, вкладываясь, входя в контакт, бросая вызов.
Что внутри?
- обязательно ли проживать сначала, с Тузов например?
- нужно ли для начала проживать Старшие Арканы?
- смысл числа 3 и его вибрации
- про четыре энергии Троек
- про расклады-помощники
- послания на выбор.
Наблюдайте за разворотом пространства, настраивайтесь на свою частоту, рефлексируйте свои отклики.
ПРАКТИКИ ПО ТРОЙКАМ РАЗНЫХ МАСТЕЙ
🖤 ТРОЙКА МЕЧЕЙ
Утверждения:
- Застревать надолго в страдании - это мой личный выбор.
- Мне нравится страдать. Я нахожу в этом ресурс для жизни.
- Я не могу простить, потому что мне до сих пор больно.
- Я разрешаю боли быть.
- Проживать свою боль - это по-взрослому. Я разрешаю себе взрослеть.
- Я вижу свою боль и я понимаю с чем она связана.
- Мне очень жаль, что так получилось.
- Я разрешаю себе говорить, что мне больно.
- Я учусь говорить о своей боли.
- Говорить "Мне больно" - это нормально.
- Проживая свою боль, я высвобождаю пласт энергии, и это приносит мне свободу.
- Я прощаю, даже если мне больно.
- Я отпускаю, даже если мне больно. Но это дает свободу нам обоим.
- Моей вины нет. Все случилось так, как случилось.
- Я принимаю твою судьбу. Я принимаю свою судьбу.
- Возможно, что боль и страдания, что я испытываю - это боль и страдания моего Рода, которые я чувствую. Предки, я вижу, что вам было тяжело. Мне очень жаль, что так получилось! Благодаря вам мы выжили.
- Я доверяю происходящим процессам и принимаю все, что происходит со мной с радостью и благодарностью.
- Я могу создавать свою реальность, отказываюсь от ограничения, которое создаёт эго, и принимаю ответственность за свои поступки и их последствия, наполняя их Светом и Любовью!
ПРАКТИКА "ВНУТРЕННИЙ КРИК"
Эта практика поможет вам освободиться от накопленного эмоционального заряда и почувствовать облегчение. Цель практики: выплеснуть и разрядить накопившийся эмоциональный заряд.
✨ Если у вас накопились отрицательные эмоции, если вас душит злость, ярость, обида, гнев, если вам хочется что-нибудь сломать, но вы не позволяете себе ничего, а только стараетесь подавить возникшие эмоции, НАЧНИТЕ КРИЧАТЬ МОЛЧА, просто открыв вот и выдыхая все накопившееся.
Пусть ваш ор будет лишь долгим выдохом. Таким долгим, как вам захочется. Столько, сколько будет нужно. Может 20 секунд, а, может, и 3 минуты. Может, это будут какие-то слова, а может, просто "А-а-а-а!!" но без звука, в молчаливом выдохе через рот....
Позвольте в этом мысленном крике выйти всем-всем вашим накопленным страстям.
✨ Если у вас накопились отрицательные эмоции, если вас душит злость, ярость, обида, гнев, если вам хочется что-нибудь сломать, но вы не позволяете себе ничего, а только стараетесь подавить возникшие эмоции, НАЧНИТЕ КРИЧАТЬ МОЛЧА, просто открыв вот и выдыхая все накопившееся.
Пусть ваш ор будет лишь долгим выдохом. Таким долгим, как вам захочется. Столько, сколько будет нужно. Может 20 секунд, а, может, и 3 минуты. Может, это будут какие-то слова, а может, просто "А-а-а-а!!" но без звука, в молчаливом выдохе через рот....
Позвольте в этом мысленном крике выйти всем-всем вашим накопленным страстям.
ТЕХНИКА ПУСТОГО СТУЛА
Наверняка в вашей жизни бывало такое: ситуация ушла, а вы по-прежнему крутите ее в голове. В итоге возникает чувство двойственности, противоречивости - вы ощущаете борьбу противостоящих сил.
Техника "пустого стула" дает доступ к диалогу со значимым человеком, чтобы закрыть тему, и является своеобразной психологической игрой по ролям. Благодаря ей можно завершить воспоминания или дать им новый виток, распутав нитки. Применяется в разных случаях: с ушедшими родственниками, прошлыми партнерами, недоступными для диалога людьми...
✨ Найдите уединенное место в пространстве. Возьмите стул и поставьте перед собой, сев напротив. Стул - это заместитель отсутствующего человека, он помогает представить "вторую сторону" - лицо, с которым существует эмоциональная связь.
✨ Попробуйте вообразить вместо предмета мебели человека, с которым хотите взаимодействовать. Подождите, дайте время образу сформироваться.
✨ Начните диалог с представленным человеком в форме диалога, обмена мнениями, спора - как угодно - так, словно на месте предмета мебели реальный персонаж. Скажите ему все, что хотите сказать.
✨ Высказав все "наболевшее" важно поменяться местами. Поставьте себя на место собеседника, и ответьте на высказывания и вопросы. Таким образом вы говорите то из своей позиции, то из позиции другого человека.
Техника направлена на понимание себя и помогает посмотреть со стороны на происходящее, увидев противоречивые тенденции, лицезреть свою внутреннюю борьбу.
Можно вести диалог с каждой своей субличностью или частью, что позволит вам многое увидеть в ином свете.
Техника "пустого стула" дает доступ к диалогу со значимым человеком, чтобы закрыть тему, и является своеобразной психологической игрой по ролям. Благодаря ей можно завершить воспоминания или дать им новый виток, распутав нитки. Применяется в разных случаях: с ушедшими родственниками, прошлыми партнерами, недоступными для диалога людьми...
✨ Найдите уединенное место в пространстве. Возьмите стул и поставьте перед собой, сев напротив. Стул - это заместитель отсутствующего человека, он помогает представить "вторую сторону" - лицо, с которым существует эмоциональная связь.
✨ Попробуйте вообразить вместо предмета мебели человека, с которым хотите взаимодействовать. Подождите, дайте время образу сформироваться.
✨ Начните диалог с представленным человеком в форме диалога, обмена мнениями, спора - как угодно - так, словно на месте предмета мебели реальный персонаж. Скажите ему все, что хотите сказать.
✨ Высказав все "наболевшее" важно поменяться местами. Поставьте себя на место собеседника, и ответьте на высказывания и вопросы. Таким образом вы говорите то из своей позиции, то из позиции другого человека.
Техника направлена на понимание себя и помогает посмотреть со стороны на происходящее, увидев противоречивые тенденции, лицезреть свою внутреннюю борьбу.
Можно вести диалог с каждой своей субличностью или частью, что позволит вам многое увидеть в ином свете.
ПРАКТИКА "НЕОТПРАВЛЕННОЕ ПИСЬМО"
Важно подготовить обстановку, что бы вас ни кто не отвлекал не мешал, и вы могли чувствовать себя в безопасности, что вас не слышат не видят и не помешают.
📝 Вы пишете ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПИСЬМО тому человеку, в процессе общения с которым родились те чувства, которые вам пришлось спрятать поглубже, чтобы они не саднили, не тревожили.
Вначале это может показаться просто или наоборот тяжело, но вы пишите и до тех пор описывайте травмирующую ситуацию подробно, с красками, с чувствами, которые сопровождали это событие, пока не начнете чувствовать «оживающие» чувства из той ситуации.
Позвольте себе их прочувствовать, поплакать, покричать, побить подушку, или ее обнять. Делайте и то, что захочет сделать тело. Различные телесные реакции помогают освободиться от этих эмоций тоже.
Пишите слова, фразы, которые будут всплывать в голове, пишите о том, о чем вы никогда бы не сказали человеку в глаза. Очень важно это вытащить из себя.
Делайте, пишите до тех пор пока не начнете чувствовать облегчение, расслабление.
Это письмо вы можете сжечь или порвать, как вам захочется…
📝 А после можно написать ПИСЬМО БЛАГОДАРНОСТИ, за что вы можете поблагодарить этого человека, эту ситуацию. Чему вас она научила, что вы для себя поняли, какую пользу получили.
Если не хочется писать письмо благодарности, значит не все написано в первом письме, что-то еще осталось. Можно повторить.
Важно прийти к результату, ощущению освобождения, расслабления, успокоения.
📝 Вы пишете ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПИСЬМО тому человеку, в процессе общения с которым родились те чувства, которые вам пришлось спрятать поглубже, чтобы они не саднили, не тревожили.
Вначале это может показаться просто или наоборот тяжело, но вы пишите и до тех пор описывайте травмирующую ситуацию подробно, с красками, с чувствами, которые сопровождали это событие, пока не начнете чувствовать «оживающие» чувства из той ситуации.
Позвольте себе их прочувствовать, поплакать, покричать, побить подушку, или ее обнять. Делайте и то, что захочет сделать тело. Различные телесные реакции помогают освободиться от этих эмоций тоже.
Пишите слова, фразы, которые будут всплывать в голове, пишите о том, о чем вы никогда бы не сказали человеку в глаза. Очень важно это вытащить из себя.
Делайте, пишите до тех пор пока не начнете чувствовать облегчение, расслабление.
Это письмо вы можете сжечь или порвать, как вам захочется…
📝 А после можно написать ПИСЬМО БЛАГОДАРНОСТИ, за что вы можете поблагодарить этого человека, эту ситуацию. Чему вас она научила, что вы для себя поняли, какую пользу получили.
Если не хочется писать письмо благодарности, значит не все написано в первом письме, что-то еще осталось. Можно повторить.
Важно прийти к результату, ощущению освобождения, расслабления, успокоения.
ПРАКТИКИ РАБОТЫ С ОБИДОЙ
✨ 1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа - плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта - и так бывает).
✨ 2. "Подушка для битья". Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому-то другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!
✨ 3. Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте - река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной и - вперед.
✨ 4. Криком. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, всё, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
Я знаю людей, которые орут дома, в ванной, покуда нет никого дома. Не обращая внимания на то, что могут услышать соседи - ну так здоровье то дороже гонора?
✨ 5. Выписываем обиду. Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.
Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.
✨ 6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид - осознанное восприятие. Ощущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: "Я тебя вижу, ты относительно меня." С этими словами "выводим" ее из тела и спрашиваем: "Чему ты пришла меня научить?".
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.
Не храните обиды, разъедающие радость жизни.
✨ 2. "Подушка для битья". Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому-то другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!
✨ 3. Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте - река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной и - вперед.
✨ 4. Криком. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, всё, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
Я знаю людей, которые орут дома, в ванной, покуда нет никого дома. Не обращая внимания на то, что могут услышать соседи - ну так здоровье то дороже гонора?
✨ 5. Выписываем обиду. Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.
Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.
✨ 6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид - осознанное восприятие. Ощущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: "Я тебя вижу, ты относительно меня." С этими словами "выводим" ее из тела и спрашиваем: "Чему ты пришла меня научить?".
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.
Не храните обиды, разъедающие радость жизни.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ
Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное - не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться владеть, контролировать своё сознание.
✨ ОТРЕЗАНИЕ МЫСЛЕЙ
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что–то другое. И ключевой принцип здесь - вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
✨ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения.
Вы должны сказать:
"...Действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты идиот, зачем ты вернулся???..."
Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.
✨ ПРОТИВОПОСТАВЛЕНИЕ
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность.
Как только к вам пришла мысль:
- "Я никогда не смогу себе это купить"
Вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль:
- Я могу себе позволить купить эту вещь.
Если вам приходит мысль:
- Мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха
Отреагируйте полной противоположностью:
- Я легко добиваюсь финансового успеха.
Не задумывайтесь о том, как вы достигнете этого успеха. Оставьте это Высшим Силам или своим Хранителям. Не анализируйте и не задавайте лишних вопросов. Просто ЗАМЕНИТЕ МЫСЛЬ НА ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ.
Как только пришла мысль:
- Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен
Говорите себе:
- Я способен на все, я очень уникальный человек.
Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
✨ ОТРЕЗАНИЕ МЫСЛЕЙ
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что–то другое. И ключевой принцип здесь - вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
✨ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Здесь ключевой момент, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете - что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения.
Вы должны сказать:
"...Действительно, я не могу продать ничего, вы можете сказать себе, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…, но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами, Ты идиот, зачем ты вернулся???..."
Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.
✨ ПРОТИВОПОСТАВЛЕНИЕ
Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность.
Как только к вам пришла мысль:
- "Я никогда не смогу себе это купить"
Вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль:
- Я могу себе позволить купить эту вещь.
Если вам приходит мысль:
- Мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха
Отреагируйте полной противоположностью:
- Я легко добиваюсь финансового успеха.
Не задумывайтесь о том, как вы достигнете этого успеха. Оставьте это Высшим Силам или своим Хранителям. Не анализируйте и не задавайте лишних вопросов. Просто ЗАМЕНИТЕ МЫСЛЬ НА ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ.
Как только пришла мысль:
- Я ни на что не гожусь, я ни на что не способен
Говорите себе:
- Я способен на все, я очень уникальный человек.
Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
💛 ТРОЙКА ЖЕЗЛОВ
Утверждения:
- Божественный план претворяется в жизнь.
- Каждое мгновение жизни наполнено благополучием.
- Каждая моя мысль создает моё будущее.
- Я смотрю на Мир и вижу свой путь ясно и четко.
- Мои планы и намерения реализуются самым благоприятным для меня способом.
- Постепенно претворять в жизнь свои планы - это нормально. Всему свое время.
- Я делаю первые шаги в том направлении, куда раньше было страшно идти.
- Я верю в себя и свои способности. Я знаю, что у меня есть все знания и умения для реализации своих дел.
- Всё, что в этой жизни происходит – правильно и имеет свой смысл, в пространстве и времени.
- Все, что делается и творится вокруг меня, все к лучшему.
- Я меняюсь и расту.
- Я действую из выгодных побуждений.
- Я легко проявляю себя в социуме.
- У меня есть все ресурсы для заявлении о себе Миру.
- Я могу себе позволить быть открытым. Это для меня безопасно.
- Я доверяю потоку. Я доверяю людям. Я доверяю событиям.
- Я доверяю Высшим Силам (Богам, Хранителям - нужное выбрать).
ПРАКТИКА "ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЖЕЛАНИЯ"
Эти советы помогут вам научиться успешно визуализировать нужные события, предметы или людей, появления которых в своей жизни вы хотели бы добиться.
✨ Правильно сформулированное желание будет быстрее услышано Вселенной и принято к исполнению. Если цель размыта и неточна, шансы на ее реализацию сводятся к нулю.
Вы должны предельно точно знать, чего вы хотите. Прямо сейчас сформулируйте свое желание. Придерживайтесь при этом следующих правил:
- желание должно быть в настоящем времени;
- желание не должно содержать отрицания и слова «хочу»;
- желание должно быть предельно конкретным.
Пример: «Я получаю в подарок золотое кольцо с бриллиантом!».
«Получаю» — настоящее время (не «получила» или «получу»). Кольцо «золотое», а не серебряное или какое-то другое, с «бриллиантом», а не с рубином и т.д.
✨ Ваша задача – сфокусироваться на конечном результате, то есть на том моменте, когда желание УЖЕ исполнено, цель УЖЕ достигнута, мечта УЖЕ осуществлена.
Не важно знать, как и каким образом исполнится то, о чем вы мечтаете. Пути Господни неисповедимы, а Вселенная изобильна и всемогущая. Сверху, как говорится, оно видней – каким именно способом и когда воплотить ваше желание в жизнь.
Не ограничивайте Вселенную! Концентрируясь лишь на конечном этапе, вы тем самым говорите, что полностью доверяете Высшим силам.
Фиксация на уже исполненном событии включает в действие Закон Притяжения, по которому к нам притягивается все, на чем мы в данный момент сосредоточены.
✨ Важное условие в технике визуализации – находиться внутри своей мысленной картинки. То есть вам нужно представлять себя на внутреннем экране не со стороны, а быть непосредственным участником событий.
Запомните — ваше место на сцене, а не в зрительном зале. Нужно пропустить через себя все свои ощущения, пережить все это в собственном теле, здесь и сейчас.
Ваша задача – смонтировать в своей голове небольшой видео-клип, в котором желание уже исполнено. Подумайте о своей цели как о достигнутой. Что вы будете делать при этом, как будете себя вести? Прыгать от радости, кричать от удовольствия или что-то еще?
✨ Для исполнения желаний нужна энергия. Все вокруг состоит из энергии, в том числе и наши желания. Чтобы задуманное нами «проявилось» в физическом мире, нужно затратить определенное количество энергии.
Другими словами, за мечту нужно заплатить. Заплатить своей энергией.
Ничто так не повышает уровень энергетики, как эмоции! Эмоции – сильнейший катализатор для исполнения наших желаний.
Занимаясь визуализацией желаний, включайте свои эмоции на полную катушку. Цель достигнута! Мечта осуществилась! Радуйтесь, веселитесь, пойте, танцуйте, наслаждайтесь! Испытайте весь спектр своих эмоций!
Для этого подключите все свои органы чувств. Пусть ваши зрение, вкус, осязание, обоняние и слух работают на реализацию ваших намерений.
Если цель материальна – потрогайте ее в своем видеоролике. Если ее можно понюхать – сделайте это. Рассмотрите ее вблизи, если это возможно. Попробуйте на вкус в своем воображении.
Включите звук в своем мини-фильме, сделайте его максимально реальным и похожим на повседневную реальность. Тогда эмоции сами «нахлынут» и вам не придется их искусственно вызывать. Наполнив свой ролик эмоциями радости и счастья от воплощения своей мечты, пропитав его ими, вы значительно приблизите свой долгожданный миг.
✨ И самое главное, напитав эмоцией (энергией) свое желание, отпустите его – не терзайтесь мыслями "Ну когда же оно придет?". Дайте Вселенной время для того, чтобы все пазлы сошлись в нужное время в нужном месте. Ваше желание может запустить волну перемен в жизнь, и вам останется только держать нос по ветру и быть готовым принять задуманное в любое время.
✨ Правильно сформулированное желание будет быстрее услышано Вселенной и принято к исполнению. Если цель размыта и неточна, шансы на ее реализацию сводятся к нулю.
Вы должны предельно точно знать, чего вы хотите. Прямо сейчас сформулируйте свое желание. Придерживайтесь при этом следующих правил:
- желание должно быть в настоящем времени;
- желание не должно содержать отрицания и слова «хочу»;
- желание должно быть предельно конкретным.
Пример: «Я получаю в подарок золотое кольцо с бриллиантом!».
«Получаю» — настоящее время (не «получила» или «получу»). Кольцо «золотое», а не серебряное или какое-то другое, с «бриллиантом», а не с рубином и т.д.
✨ Ваша задача – сфокусироваться на конечном результате, то есть на том моменте, когда желание УЖЕ исполнено, цель УЖЕ достигнута, мечта УЖЕ осуществлена.
Не важно знать, как и каким образом исполнится то, о чем вы мечтаете. Пути Господни неисповедимы, а Вселенная изобильна и всемогущая. Сверху, как говорится, оно видней – каким именно способом и когда воплотить ваше желание в жизнь.
Не ограничивайте Вселенную! Концентрируясь лишь на конечном этапе, вы тем самым говорите, что полностью доверяете Высшим силам.
Фиксация на уже исполненном событии включает в действие Закон Притяжения, по которому к нам притягивается все, на чем мы в данный момент сосредоточены.
✨ Важное условие в технике визуализации – находиться внутри своей мысленной картинки. То есть вам нужно представлять себя на внутреннем экране не со стороны, а быть непосредственным участником событий.
Запомните — ваше место на сцене, а не в зрительном зале. Нужно пропустить через себя все свои ощущения, пережить все это в собственном теле, здесь и сейчас.
Ваша задача – смонтировать в своей голове небольшой видео-клип, в котором желание уже исполнено. Подумайте о своей цели как о достигнутой. Что вы будете делать при этом, как будете себя вести? Прыгать от радости, кричать от удовольствия или что-то еще?
✨ Для исполнения желаний нужна энергия. Все вокруг состоит из энергии, в том числе и наши желания. Чтобы задуманное нами «проявилось» в физическом мире, нужно затратить определенное количество энергии.
Другими словами, за мечту нужно заплатить. Заплатить своей энергией.
Ничто так не повышает уровень энергетики, как эмоции! Эмоции – сильнейший катализатор для исполнения наших желаний.
Занимаясь визуализацией желаний, включайте свои эмоции на полную катушку. Цель достигнута! Мечта осуществилась! Радуйтесь, веселитесь, пойте, танцуйте, наслаждайтесь! Испытайте весь спектр своих эмоций!
Для этого подключите все свои органы чувств. Пусть ваши зрение, вкус, осязание, обоняние и слух работают на реализацию ваших намерений.
Если цель материальна – потрогайте ее в своем видеоролике. Если ее можно понюхать – сделайте это. Рассмотрите ее вблизи, если это возможно. Попробуйте на вкус в своем воображении.
Включите звук в своем мини-фильме, сделайте его максимально реальным и похожим на повседневную реальность. Тогда эмоции сами «нахлынут» и вам не придется их искусственно вызывать. Наполнив свой ролик эмоциями радости и счастья от воплощения своей мечты, пропитав его ими, вы значительно приблизите свой долгожданный миг.
✨ И самое главное, напитав эмоцией (энергией) свое желание, отпустите его – не терзайтесь мыслями "Ну когда же оно придет?". Дайте Вселенной время для того, чтобы все пазлы сошлись в нужное время в нужном месте. Ваше желание может запустить волну перемен в жизнь, и вам останется только держать нос по ветру и быть готовым принять задуманное в любое время.
ТЕХНИКА "ПУСТЬ ЭТО СДЕЛАЕТ ВСЕЛЕННАЯ"
У каждого делового человека есть привычка составлять списки дел на сегодняшний день. Может быть, вы замечали, что иногда эти списки больше, чем вы реально можете успеть сделать. Есть удивительная техника, которая поможет вам успевать больше. Для этого вам необходимо привлечь силы Вселенной и передать часть дел на исполнение Высшим Силам.
Подобную практику здорово было бы делать в период новолуния, проецируя будущий лунный месяц, или же в начале любого календарного периода (неделя, месяц, время года, год в целом).
✨ Возьмите лист бумаги. Разделите его на две части вертикальной линией.
✨ Слева напишите заголовок: ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ.
И перечислите все дела, которые вы реально можете сделать и они для вас являются наиболее приоритетными и срочными.
✨ Справа напишите: Я БЫ ПРЕДПОЧЕЛ, ЧТОБЫ ЭТО СДЕЛАЛА ВСЕЛЕННАЯ.
И перечислите те дела, которые входят в ваши дальнейшие планы и не являются срочными.
✨ Прописывая свои дела, вы четко для себя определяете то, что вам нужно.
✨ Передавая часть дел Вселенной, вы расслабляетесь, снимаете сопротивление (напряжение) и даете возможность этим делам, желаниям случиться. Вам начнут звонить именно те люди, которым вы собирались позвонить, вопросы будут решаться без вашего влияния. Вы, возможно, скажете, что для свершения чего-либо нужно усилие, потраченная энергия. Ваше усилие совершается внутри вас. Вы создаете состояние принятия и позволяете желаемому случиться. Другими словами, расслабиться – это не мешать силам Вселенной исполнять наши желания.
Для достижения любой цели нужно сделать две вещи: определиться со своим желанием и позволить ему исполниться. Позволить ему исполниться, это значит быть готовым принять, т. е. снять сопротивление исполнению этого желания.
Подобную практику здорово было бы делать в период новолуния, проецируя будущий лунный месяц, или же в начале любого календарного периода (неделя, месяц, время года, год в целом).
✨ Возьмите лист бумаги. Разделите его на две части вертикальной линией.
✨ Слева напишите заголовок: ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ.
И перечислите все дела, которые вы реально можете сделать и они для вас являются наиболее приоритетными и срочными.
✨ Справа напишите: Я БЫ ПРЕДПОЧЕЛ, ЧТОБЫ ЭТО СДЕЛАЛА ВСЕЛЕННАЯ.
И перечислите те дела, которые входят в ваши дальнейшие планы и не являются срочными.
✨ Прописывая свои дела, вы четко для себя определяете то, что вам нужно.
✨ Передавая часть дел Вселенной, вы расслабляетесь, снимаете сопротивление (напряжение) и даете возможность этим делам, желаниям случиться. Вам начнут звонить именно те люди, которым вы собирались позвонить, вопросы будут решаться без вашего влияния. Вы, возможно, скажете, что для свершения чего-либо нужно усилие, потраченная энергия. Ваше усилие совершается внутри вас. Вы создаете состояние принятия и позволяете желаемому случиться. Другими словами, расслабиться – это не мешать силам Вселенной исполнять наши желания.
Для достижения любой цели нужно сделать две вещи: определиться со своим желанием и позволить ему исполниться. Позволить ему исполниться, это значит быть готовым принять, т. е. снять сопротивление исполнению этого желания.
РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ
В первые дни после новолуния - самое время для планирования и проектирования будущего. Если у вас есть сокровенное желание, то можно его запустить в пространство с помощью Старшего Аркана Звезда.
Что вам понадобится:
- карта Таро XVII Звезда;
- зеленая свеча;
- небольшой кварцевый кристалл.
✨ Напишите свое желание на зеленой свече. Будьте конкретны, чтобы у Вселенной не возникло сомнений в отношении того, о чем вы просите.
Положите карту Звезды перед свечой, а сверху нее - кварцевый кристалл. Зажгите свечу, и обратитесь к Звезде за помощью со словами:
Звезда чуда. Звезда Света.
Звезда сверкающих желаний.
В твоем свете искрятся мои желания.
Дай мне то, о чем я прошу.
Пока свеча горит, дайте волю своему воображению. Представьте, что все ваше желание уже сбылось. Чувствуйте свои эмоции, которые вы испытываете, когда желание сбылось. Ловите запахи уже исполненного желания. Пусть разум и тело запоминают и рефлексируют конечную цель - результат исполненного желания.
✨ Дайте свече догореть, а потом положите карту и камень себе под подушку. Оставьте их там на несколько дней.
Затем карту можно вернуть в колоду, кристалл подержать под проточной водой.
(с) Из книги Дороти Морис "Магия Таро"
Что вам понадобится:
- карта Таро XVII Звезда;
- зеленая свеча;
- небольшой кварцевый кристалл.
✨ Напишите свое желание на зеленой свече. Будьте конкретны, чтобы у Вселенной не возникло сомнений в отношении того, о чем вы просите.
Положите карту Звезды перед свечой, а сверху нее - кварцевый кристалл. Зажгите свечу, и обратитесь к Звезде за помощью со словами:
Звезда чуда. Звезда Света.
Звезда сверкающих желаний.
В твоем свете искрятся мои желания.
Дай мне то, о чем я прошу.
Пока свеча горит, дайте волю своему воображению. Представьте, что все ваше желание уже сбылось. Чувствуйте свои эмоции, которые вы испытываете, когда желание сбылось. Ловите запахи уже исполненного желания. Пусть разум и тело запоминают и рефлексируют конечную цель - результат исполненного желания.
✨ Дайте свече догореть, а потом положите карту и камень себе под подушку. Оставьте их там на несколько дней.
Затем карту можно вернуть в колоду, кристалл подержать под проточной водой.
(с) Из книги Дороти Морис "Магия Таро"
ПРАКТИКА "ХРУСТАЛЬНЫЙ СОСУД"
Можно заряжаться энергией от солнца, деревьев, воды и других объектов природы. Различные способы зарядки дают энергию различной плотности - в зависимости от того, через какие энергетические центр идет ваша энергоподпитка.
Лучи восходящего или заходящего солнца могут дать вам мягкую и нежную энергию, подходящую для взаимодействия с возлюбленными или близкими по сердцу людьми.
✨ ✨ ✨
Встаньте лицом к восходящему или заходящему Солнцу. Прищурьте глаза и постарайтесь увидеть тонкий солнечный лучик, идущий от Солнца прямо к вам в глаза. Представьте себе, что ваше тело — это пустой хрустальный сосуд, который должен заполниться солнечной жидкостью. Закройте глаза, но мысленно держите изображение золотистого лучика, идущего от Солнца прямо к вам.
Начинайте «заливаться» солнечной жидкостью через солнечный лучик. Жидкость по лучику попадает в вашу голову, а затем по стенкам стекает вниз, заполняя сосуд вашего тела. Золотистая жидкость постепенно будет заполнять ноги, туловище, прольется в руки, затем заполнит голову и через макушку станет переливаться, обливая ваше тело снаружи солнечным сияющим потоком. Если Солнце закрыто облаками или вы находитесь в помещении, можно представить себе лучик, приходящий сверху, и заряжаться от него.
По окончании упражнения, которое должно длиться от 3 до 10 мин, сделать омовение лица раскрытыми ладонями.
✨ ✨ ✨
Для индикации степени наполнения "солнечной жидкостью" можно использовать руки, которые без вашего волевого усилия будут самопроизвольно подниматься вверх. Позвольте вначале расслабить руки, оставив их "висеть" вдоль тела. Дайте себе намерение, что через руки вы будете видеть, насколько вы наполнились. И доверьтесь телу, пусть руки сами двигаются.
Лучи восходящего или заходящего солнца могут дать вам мягкую и нежную энергию, подходящую для взаимодействия с возлюбленными или близкими по сердцу людьми.
✨ ✨ ✨
Встаньте лицом к восходящему или заходящему Солнцу. Прищурьте глаза и постарайтесь увидеть тонкий солнечный лучик, идущий от Солнца прямо к вам в глаза. Представьте себе, что ваше тело — это пустой хрустальный сосуд, который должен заполниться солнечной жидкостью. Закройте глаза, но мысленно держите изображение золотистого лучика, идущего от Солнца прямо к вам.
Начинайте «заливаться» солнечной жидкостью через солнечный лучик. Жидкость по лучику попадает в вашу голову, а затем по стенкам стекает вниз, заполняя сосуд вашего тела. Золотистая жидкость постепенно будет заполнять ноги, туловище, прольется в руки, затем заполнит голову и через макушку станет переливаться, обливая ваше тело снаружи солнечным сияющим потоком. Если Солнце закрыто облаками или вы находитесь в помещении, можно представить себе лучик, приходящий сверху, и заряжаться от него.
По окончании упражнения, которое должно длиться от 3 до 10 мин, сделать омовение лица раскрытыми ладонями.
✨ ✨ ✨
Для индикации степени наполнения "солнечной жидкостью" можно использовать руки, которые без вашего волевого усилия будут самопроизвольно подниматься вверх. Позвольте вначале расслабить руки, оставив их "висеть" вдоль тела. Дайте себе намерение, что через руки вы будете видеть, насколько вы наполнились. И доверьтесь телу, пусть руки сами двигаются.
ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Основное правило выполнения дыхательных упражнений - держите спину прямо, закройте глаза, расслабьтесь и думайте о хорошем.
Каждое упражнение лучше делать не больше 5–10 раз подряд!
✨ Для быстрого снятия стресса:
Необходимо совершить короткий, относительно глубокий вдох. Затем задержать дыхание на 4 секунды и выполнить полный, глубокий и долгий выдох. После чего следует сделать перерыв 5 секунд и вновь наполнить легкие кислородом. И так 5-10 вдохов-выдохов.
✨ Для расслабления и очищения разума:
Нужно приложить одну ладонь ко лбу, а вторую ― к затылку. Такое положение способствует усилению кровотока в этих долях головы, помогая избавиться от напряжения. Не отнимая ладоней, совершите размеренные вдохи и выдохи с непродолжительной задержкой дыхания между ними.
✨ Для успокоения нервов:
Совершив полный вдох, сделайте усиленный, глубокий выдох сквозь немного разжатые губы. При этом выдох делайте как бы порциями, выталкивая воздух изнутри.
✨ Для "перезагрузки" состояния:
1 вариант...
Здесь потребуется вызвать искусственную зевоту. Открывая рот максимально широко, чтобы ощущалось напряжение нижней челюсти, сделайте плавный вдох — почувствуйте, как легкие наполняются воздухом. На 2 секунды задержите дыхание, а затем размеренно и неторопливо выдохните.
2 вариант...
Совершая полноценный вдох и не задерживая дыхания, выпустите воздух через открытый рот. Губы должны быть сложены в форме круга. Выдох делайте порционно, толчками. Начальная стадия выдоха — самая длинная: постепенно выходящего из легких воздуха должно становиться все меньше. После завершения следует выждать 5―10 секунд и вновь повторить дыхательное упражнение.
Каждое упражнение лучше делать не больше 5–10 раз подряд!
✨ Для быстрого снятия стресса:
Необходимо совершить короткий, относительно глубокий вдох. Затем задержать дыхание на 4 секунды и выполнить полный, глубокий и долгий выдох. После чего следует сделать перерыв 5 секунд и вновь наполнить легкие кислородом. И так 5-10 вдохов-выдохов.
✨ Для расслабления и очищения разума:
Нужно приложить одну ладонь ко лбу, а вторую ― к затылку. Такое положение способствует усилению кровотока в этих долях головы, помогая избавиться от напряжения. Не отнимая ладоней, совершите размеренные вдохи и выдохи с непродолжительной задержкой дыхания между ними.
✨ Для успокоения нервов:
Совершив полный вдох, сделайте усиленный, глубокий выдох сквозь немного разжатые губы. При этом выдох делайте как бы порциями, выталкивая воздух изнутри.
✨ Для "перезагрузки" состояния:
1 вариант...
Здесь потребуется вызвать искусственную зевоту. Открывая рот максимально широко, чтобы ощущалось напряжение нижней челюсти, сделайте плавный вдох — почувствуйте, как легкие наполняются воздухом. На 2 секунды задержите дыхание, а затем размеренно и неторопливо выдохните.
2 вариант...
Совершая полноценный вдох и не задерживая дыхания, выпустите воздух через открытый рот. Губы должны быть сложены в форме круга. Выдох делайте порционно, толчками. Начальная стадия выдоха — самая длинная: постепенно выходящего из легких воздуха должно становиться все меньше. После завершения следует выждать 5―10 секунд и вновь повторить дыхательное упражнение.
💙 ТРОЙКА КУБКОВ
Утверждения:
- Я вижу радость в каждом моменте своего бытия.
- Я легко делюсь радостью с Миром.
- Я все делаю с радостью и восторгом.
- Я люблю себя. Я божественное создание.
- Я полна (полон) любви, достойна (достоин) любви – любима (любим). В моей жизни всё прекрасно
- Я получаю поддержку и сотрудничество от других людей.
- Каждого, кто меня окружает, я вижу и и ценю их право быть такими, какие они есть.
- Я учусь выходить в общество и находить общий язык в людьми.
- Общаться, испытывая разные эмоции - это нормально.
- Вокруг меня собираются близкие мне по Духу люди.
- Мне комфортно в любых компаниях людей.
- Везде, где я нахожусь, я чувствую себя как дома.
- Я разрешаю себе отдыхать и радоваться каждому моменту при этом.
- Я совершенна (совершенен). Я выбираю позитивные мысли.
- Я иду по жизни играя - и это так здорово!
- Играя, я открываю внутри себя бесконечный источник радости и счастья.
- Я говорю жизни о том, что я хочу иметь и позволяю это иметь.
- В моей Душе всегда праздник. Я с благодарностью принимаю все то, что мне дается и что случается в моей жизни.
- Всё хорошо. Всё гармонично и течет согласно Божественному порядку.
- Радость - это и есть проявление Бога во мне.
- Проявление радости - есть проявление моей божественной сути.
ТЕХНИКА "Я БОЖЕСТВЕННОЕ СОЗДАНИЕ"
Используйте энергию дня пробуждения внутри себя любви и энергии сотрудничества.
Подойдите к зеркалу и проговорите слова любви себе. Вы можете говорить эти фразы также на протяжении всего дня в любое время:
📝 ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ...
Я божественное Создание!
Я люблю себя каждую секунду каждого часа каждого дня каждого года...
Моя жизнь насыщена различными событиями и ощущениями.
Я ощущаю себя более женственной, нежной и страстной, сексуальной, открытой внутренне.
Я прекрасная. Я любимая. Я чудесная.
Эта невероятная девушка/женщина, которая смотрит на меня в зеркало (лежит сейчас в постели/готовит еду/умывается/занимается делом... и тд.) и есть я!
Я есть Любовь! Я есть Любовь! Я есть Любовь!
✨ ✨ ✨
📝 ДЛЯ МУЖЧИНЫ....
Я божественное Создание!
Я люблю себя каждую секунду каждого часа каждого дня каждого года...
Моя жизнь насыщена различными событиями и ощущениями.
Я ощущаю себя мужественным, уверенным, сильным духом.
Я легко принимаю решения и нахожу нужные варианты реализации своих идей.
Я страстный и сексуальный. Я открыт сердцем и свободно говорю о своих чувствах.
Я прекрасен. Я любим. Я силен Духом и телом.
Этот великолепный парень/мужчина, который смотрит на меня в зеркало (лежит сейчас в постели/умывается/ведет автомобиль/занимается делом... и тд.) и есть я!
Я есть Любовь! Я есть Любовь! Я есть Любовь!
✨ ✨ ✨
Подойдите к зеркалу и проговорите слова любви себе. Вы можете говорить эти фразы также на протяжении всего дня в любое время:
📝 ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ...
Я божественное Создание!
Я люблю себя каждую секунду каждого часа каждого дня каждого года...
Моя жизнь насыщена различными событиями и ощущениями.
Я ощущаю себя более женственной, нежной и страстной, сексуальной, открытой внутренне.
Я прекрасная. Я любимая. Я чудесная.
Эта невероятная девушка/женщина, которая смотрит на меня в зеркало (лежит сейчас в постели/готовит еду/умывается/занимается делом... и тд.) и есть я!
Я есть Любовь! Я есть Любовь! Я есть Любовь!
✨ ✨ ✨
📝 ДЛЯ МУЖЧИНЫ....
Я божественное Создание!
Я люблю себя каждую секунду каждого часа каждого дня каждого года...
Моя жизнь насыщена различными событиями и ощущениями.
Я ощущаю себя мужественным, уверенным, сильным духом.
Я легко принимаю решения и нахожу нужные варианты реализации своих идей.
Я страстный и сексуальный. Я открыт сердцем и свободно говорю о своих чувствах.
Я прекрасен. Я любим. Я силен Духом и телом.
Этот великолепный парень/мужчина, который смотрит на меня в зеркало (лежит сейчас в постели/умывается/ведет автомобиль/занимается делом... и тд.) и есть я!
Я есть Любовь! Я есть Любовь! Я есть Любовь!
✨ ✨ ✨
ТЕХНИКА "ПУСТЬ ЭТО СДЕЛАЕТ ВСЕЛЕННАЯ"
У каждого делового человека есть привычка составлять списки дел на сегодняшний день. Может быть, вы замечали, что иногда эти списки больше, чем вы реально можете успеть сделать. Есть удивительная техника, которая поможет вам успевать больше. Для этого вам необходимо привлечь силы Вселенной и передать часть дел на исполнение Высшим Силам.
Подобную практику здорово было бы делать в период новолуния, проецируя будущий лунный месяц, или же в начале любого календарного периода (неделя, месяц, время года, год в целом).
✨ Возьмите лист бумаги. Разделите его на две части вертикальной линией.
✨ Слева напишите заголовок: ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ.
И перечислите все дела, которые вы реально можете сделать, и они для вас являются наиболее приоритетными и срочными.
✨ Справа напишите: Я БЫ ПРЕДПОЧЕЛ, ЧТОБЫ ЭТО СДЕЛАЛА ВСЕЛЕННАЯ.
И перечислите те дела, которые входят в ваши дальнейшие планы и не являются срочными.
✨ Прописывая свои дела, вы четко для себя определяете то, что вам нужно.
✨ Передавая часть дел Вселенной, вы расслабляетесь, снимаете сопротивление (напряжение) и даете возможность этим делам, желаниям случиться. Вам начнут звонить именно те люди, которым вы собирались позвонить, вопросы будут решаться без вашего влияния. Вы, возможно, скажете, что для свершения чего-либо нужно усилие, потраченная энергия. Ваше усилие совершается внутри вас. Вы создаете состояние принятия и позволяете желаемому случиться. Другими словами, расслабиться – это не мешать силам Вселенной исполнять наши желания.
Для достижения любой цели нужно сделать две вещи: определиться со своим желанием и позволить ему исполниться. Позволить ему исполниться, это значит быть готовым принять, т. е. снять сопротивление исполнению этого желания.
Подобную практику здорово было бы делать в период новолуния, проецируя будущий лунный месяц, или же в начале любого календарного периода (неделя, месяц, время года, год в целом).
✨ Возьмите лист бумаги. Разделите его на две части вертикальной линией.
✨ Слева напишите заголовок: ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ.
И перечислите все дела, которые вы реально можете сделать, и они для вас являются наиболее приоритетными и срочными.
✨ Справа напишите: Я БЫ ПРЕДПОЧЕЛ, ЧТОБЫ ЭТО СДЕЛАЛА ВСЕЛЕННАЯ.
И перечислите те дела, которые входят в ваши дальнейшие планы и не являются срочными.
✨ Прописывая свои дела, вы четко для себя определяете то, что вам нужно.
✨ Передавая часть дел Вселенной, вы расслабляетесь, снимаете сопротивление (напряжение) и даете возможность этим делам, желаниям случиться. Вам начнут звонить именно те люди, которым вы собирались позвонить, вопросы будут решаться без вашего влияния. Вы, возможно, скажете, что для свершения чего-либо нужно усилие, потраченная энергия. Ваше усилие совершается внутри вас. Вы создаете состояние принятия и позволяете желаемому случиться. Другими словами, расслабиться – это не мешать силам Вселенной исполнять наши желания.
Для достижения любой цели нужно сделать две вещи: определиться со своим желанием и позволить ему исполниться. Позволить ему исполниться, это значит быть готовым принять, т. е. снять сопротивление исполнению этого желания.
ПРАКТИКА "РАЗНОЦВЕТНЫЕ БАБОЧКИ"
Это просто замечательная практика. На её выполнение у вас уйдёт всего несколько минут, но настроение сохранится на весь день! Эта практика помогает активизировать стихию Воздуха, вносит лёгкость и непосредственность в вашу жизнь, подарит вам вдохновение. Кроме этого практика «Разноцветные бабочки» помогает наладить отношения с конкретным человеком, найти понимание с группой людей, аудиторией.
🦋 🦋 🦋
Найдите место, где в течение нескольких минут вам никто не будет мешать. Займите удобную позу, расслабьтесь и настройтесь на стихию Воздуха. Мысленно представьте, как ваше тело наполняется непосредственностью, мысли лёгкие и приятные, дыхание спокойное, ваше сердце бьётся легко и спокойно. Почувствуйте, как всё ваше естество наполнено искренней чистотой.
И постепенно начинайте наполнять ваше внутреннее ощущение миллионом порхающих, разноцветных бабочек. На выдохе, мысленно, из самого вашего сердца, по часовой стрелке раскройте воздушный вихрь и представьте, как из него в окружающий мир вылетают эти прекрасные, воздушные, разноцветные бабочки.
Если Вы хотите войти в контакт с определённым человеком, тогда окутайте его ореолом из этих воздушных и прекрасных бабочек. Они создадут между вами мост, который поможет найти взаимопонимание. Если интересующая вас группа людей не может найти общий язык, тогда окружите её этими бабочками, и вы увидите, что им станет гораздо легче договориться.
Кроме того, практику «Разноцветные бабочки» вы можете проводить и в окружении большого количества людей. Например, вы выступаете в большой аудитории, и хотите, чтобы публика вас понимала и принимала. Тогда охватите прекрасными, порхающими бабочками всё помещение, в котором вы выступаете. Теперь всё будет зависеть только от вашего вдохновения.
🦋 🦋 🦋
Найдите место, где в течение нескольких минут вам никто не будет мешать. Займите удобную позу, расслабьтесь и настройтесь на стихию Воздуха. Мысленно представьте, как ваше тело наполняется непосредственностью, мысли лёгкие и приятные, дыхание спокойное, ваше сердце бьётся легко и спокойно. Почувствуйте, как всё ваше естество наполнено искренней чистотой.
И постепенно начинайте наполнять ваше внутреннее ощущение миллионом порхающих, разноцветных бабочек. На выдохе, мысленно, из самого вашего сердца, по часовой стрелке раскройте воздушный вихрь и представьте, как из него в окружающий мир вылетают эти прекрасные, воздушные, разноцветные бабочки.
Если Вы хотите войти в контакт с определённым человеком, тогда окутайте его ореолом из этих воздушных и прекрасных бабочек. Они создадут между вами мост, который поможет найти взаимопонимание. Если интересующая вас группа людей не может найти общий язык, тогда окружите её этими бабочками, и вы увидите, что им станет гораздо легче договориться.
Кроме того, практику «Разноцветные бабочки» вы можете проводить и в окружении большого количества людей. Например, вы выступаете в большой аудитории, и хотите, чтобы публика вас понимала и принимала. Тогда охватите прекрасными, порхающими бабочками всё помещение, в котором вы выступаете. Теперь всё будет зависеть только от вашего вдохновения.
МЕДИТАЦИЯ ОШО "СМЕХ"
Научитесь смеяться. Серьезность - это грех, это болезнь. Смех помогает начать наслаждаться мелочами жизни, наслаждаться подобно ребенку - текучему, похожему на зеркало. Данная медитация способствует раскрытию "смешных" ресурсов, которые дадут приток энергии в тело.
Медитация длится один час и состоит из трех стадий. На протяжении всего процесса оставайтесь в своем пространстве и не взаимодействуйте с другими людьми.
✨ Первая стадия. 20 минут
Сядьте в тишине, закройте глаза и создайте смех в самом центре вашего существа, как будто бы все ваше тело смеется и хохочет. Начните раскачивать от смеха, пусть он распространиться от живота по всему телу: пусть смеются руки, чувствуйте смех.
Погрузитесь в него как безумные. Если начнете заливаться громким смехом, позвольте себе это. Если ваш смех затихает, пусть иногда он будет тихий, иногда громкий, главное - продолжайте смеяться.
✨ Вторая стадия. 20 минут.
Ложитесь, распластайтесь по полу лицом вниз. Соединитесь с землей, пусть все тело касается земли, и просто чувствуйте, что Земля - мать, а вы - дитя. Растворитесь в этом ощущении.
✨ Третья стадия. 20 минут.
Встаньте и начните танцевать. Получив заряд энергии от контакта с землей, вы обретете столько энергии, что у вашего танца появится новое качество. Просто танцуйте, как хотите.
Медитация длится один час и состоит из трех стадий. На протяжении всего процесса оставайтесь в своем пространстве и не взаимодействуйте с другими людьми.
✨ Первая стадия. 20 минут
Сядьте в тишине, закройте глаза и создайте смех в самом центре вашего существа, как будто бы все ваше тело смеется и хохочет. Начните раскачивать от смеха, пусть он распространиться от живота по всему телу: пусть смеются руки, чувствуйте смех.
Погрузитесь в него как безумные. Если начнете заливаться громким смехом, позвольте себе это. Если ваш смех затихает, пусть иногда он будет тихий, иногда громкий, главное - продолжайте смеяться.
✨ Вторая стадия. 20 минут.
Ложитесь, распластайтесь по полу лицом вниз. Соединитесь с землей, пусть все тело касается земли, и просто чувствуйте, что Земля - мать, а вы - дитя. Растворитесь в этом ощущении.
✨ Третья стадия. 20 минут.
Встаньте и начните танцевать. Получив заряд энергии от контакта с землей, вы обретете столько энергии, что у вашего танца появится новое качество. Просто танцуйте, как хотите.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ С КАРТОЙ
Включите легкую и веселую музыку. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, направляя дыхание поочередно через руки и ноги.
Представьте себя на цветущей поляне или лугу. Недалеко от вас вы видите танцующих молодых людей. Они красивы, веселы, непринужденны и совсем не замечают, что вы на них смотрите. Они празднуют что-то.
В руках они держат наполненные живительной Силой Кубки. Несмотря на то, что они движутся в танце, ни одна из них не прольет ни капли из своего Кубка.
Влейтесь в их круг, станьте одной (или одним) из них, почувствуйте переполняющую вас радость, свободу, опьяняющее чувство веселья. Почувствуйте праздник в Душе. Танцуйте вместе с ними, кружитесь, наслаждайтесь праздничной энергией.
Если вы нездоровы, пусть это будет танец выздоровления. Если вы переживаете сложный эмоциональный период, пусть это будет танец освобождения от хандры или чего-то негативного. Если вы находитесь в процессе реализации какого-то сложного дела, позвольте себе отдохнуть и совершить ритуальный танец первой победы. Если у вас в целом все хорошо, просто насладитесь движениями своего тела. Наполняйтесь благостной энергией радости.
Танцуйте от Души с закрытыми глазами! Пусть это будет словно шаманский танец Силы. Доверьтесь своему телу!
Представьте себя на цветущей поляне или лугу. Недалеко от вас вы видите танцующих молодых людей. Они красивы, веселы, непринужденны и совсем не замечают, что вы на них смотрите. Они празднуют что-то.
В руках они держат наполненные живительной Силой Кубки. Несмотря на то, что они движутся в танце, ни одна из них не прольет ни капли из своего Кубка.
Влейтесь в их круг, станьте одной (или одним) из них, почувствуйте переполняющую вас радость, свободу, опьяняющее чувство веселья. Почувствуйте праздник в Душе. Танцуйте вместе с ними, кружитесь, наслаждайтесь праздничной энергией.
Если вы нездоровы, пусть это будет танец выздоровления. Если вы переживаете сложный эмоциональный период, пусть это будет танец освобождения от хандры или чего-то негативного. Если вы находитесь в процессе реализации какого-то сложного дела, позвольте себе отдохнуть и совершить ритуальный танец первой победы. Если у вас в целом все хорошо, просто насладитесь движениями своего тела. Наполняйтесь благостной энергией радости.
Танцуйте от Души с закрытыми глазами! Пусть это будет словно шаманский танец Силы. Доверьтесь своему телу!
💚 ТРОЙКА ПЕНТАКЛЕЙ
Утверждения:
- Я изучаю себя: кто я есть и куда я иду.
- Мне нравится познавать и исследовать себя.
- Обучаясь, я расту. Обучаясь, я живу.
- Я постоянно, ежеминутно усваиваю новое. Всё прекрасно.
- Расти - это значит получать опыт. Я разрешаю себе расти и развиваться.
- Я принимаю опыт ситуации/отношения/события.
- Я вижу, чему учит меня ситуация/отношения/события. И это здорово, учиться и расти.
- Изменения жизни для меня безопасны.
- Вести учет доходов и расходов - это важная часть моего пути.
- Я учусь считать деньги. Я учусь управлять финансовыми потоками.
- Учитывать свои ресурсы и знать, куда я трачу энергию, - это взрослая позиция. И это здорово!
- Взрослый и созревший человек умело управляет своими ресурсами: силой, информацией и деньгами.
- Я проявляю в общении с людьми заботу и терпение.
- Проявлять заботу о ближнем - это естественно.
- Я забочусь о своем теле и дарю себе телесные наслаждения.
- Мое тело находится в идеальной гармонии с Землей и со Вселенной.
- Я дух, единый с Творцом. Я дитя Матери-Земли
СУХОЙ ТИБЕТСКИЙ МАССАЖ
Сухой Тибетский массаж рекомендуется выполнять 5-10 минут, постепенно увеличивая время его проведения. Упражнения можно выполнять сидя. Выполнять его следует медленно, прислушиваясь к ощущениям. Следует постараться почувствовать движение энергии, с которой работаете, как в ладонях, так и во всём теле. Необходимо также следить за тем, чтобы эти ощущения не прерывались.
Недостаточно чувствительные места рекомендуется проработать энергией дополнительно. Задача - вызвать ощущения стекания энергии по внешней стороне руки и как бы втекания её во внутреннюю поверхность руки. Рекомендуется попробовать ощутить ход энергии без помощи ладоней, исключительно по мысленной команде.
✨ Дыхание: на вдохе кончик языка упирается в нёбо. Вход и выход энергии в организме: внешняя поверхность отдаёт, внутренняя принимает; спина - выход энергии, живот - вход энергии, затылок - выход энергии, глаза - вход энергии.
✨ Энергичными движениями растереть одну руку от плеча до кончиков пальцев ладонью другой руки по внешней поверхности, затем от кончиков пальцев до плеча по внутренней поверхности до получения ощутимого тепла. Аналогичным способом растереть и другую руку. Затем таким же способом поочередно растирать внешнюю и внутреннюю стороны ног, области копчика и живота, голову, начиная с затылочной части и заканчивая областью лица.
✨ Захватив ощущение энергии в области седьмого шейного позвонка на вдохе, одной рукой необходимо как бы вытаскивать и перемещать энергию по внешней стороне руки к кончикам пальцев. А на выдохе - перемещать энергию, как бы вдавливая внутрь, от кончиков пальцев вверх по внутренней стороне руки. Движения повторять 5-10 раз. Таким же образом следует поработать с другой рукой.
✨ Захватив ощущение энергии в области копчика (на вдохе), медленно «стянуть» энергию обеими руками вниз, к стопе. На выдохе - энергию следует как бы вдавить во внутреннюю сторону ноги, перемещая руки вверх. Движения следует повторять 5-10 раз. Таким же образом следует провести комплекс движений и ощущений и на другой ноге.
✨ Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать её в две чаши ладоней. Затем подталкивающими движениями поднять руки к пояснице, перевести вдоль боков к солнечному сплетению и сделать резкий выдох и толчок руками, как бы вдавливая энергию вовнутрь. Упражнение следует повторять 5-10 раз.
✨ На вдохе, захватив ощущение энергии в области седьмого шейного позвонка, следует переместить её вверх через голову, а на выдохе как бы вдавить её в лицо и шею. Повторять упражнение 5-10 раз.
Недостаточно чувствительные места рекомендуется проработать энергией дополнительно. Задача - вызвать ощущения стекания энергии по внешней стороне руки и как бы втекания её во внутреннюю поверхность руки. Рекомендуется попробовать ощутить ход энергии без помощи ладоней, исключительно по мысленной команде.
✨ Дыхание: на вдохе кончик языка упирается в нёбо. Вход и выход энергии в организме: внешняя поверхность отдаёт, внутренняя принимает; спина - выход энергии, живот - вход энергии, затылок - выход энергии, глаза - вход энергии.
✨ Энергичными движениями растереть одну руку от плеча до кончиков пальцев ладонью другой руки по внешней поверхности, затем от кончиков пальцев до плеча по внутренней поверхности до получения ощутимого тепла. Аналогичным способом растереть и другую руку. Затем таким же способом поочередно растирать внешнюю и внутреннюю стороны ног, области копчика и живота, голову, начиная с затылочной части и заканчивая областью лица.
✨ Захватив ощущение энергии в области седьмого шейного позвонка на вдохе, одной рукой необходимо как бы вытаскивать и перемещать энергию по внешней стороне руки к кончикам пальцев. А на выдохе - перемещать энергию, как бы вдавливая внутрь, от кончиков пальцев вверх по внутренней стороне руки. Движения повторять 5-10 раз. Таким же образом следует поработать с другой рукой.
✨ Захватив ощущение энергии в области копчика (на вдохе), медленно «стянуть» энергию обеими руками вниз, к стопе. На выдохе - энергию следует как бы вдавить во внутреннюю сторону ноги, перемещая руки вверх. Движения следует повторять 5-10 раз. Таким же образом следует провести комплекс движений и ощущений и на другой ноге.
✨ Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать её в две чаши ладоней. Затем подталкивающими движениями поднять руки к пояснице, перевести вдоль боков к солнечному сплетению и сделать резкий выдох и толчок руками, как бы вдавливая энергию вовнутрь. Упражнение следует повторять 5-10 раз.
✨ На вдохе, захватив ощущение энергии в области седьмого шейного позвонка, следует переместить её вверх через голову, а на выдохе как бы вдавить её в лицо и шею. Повторять упражнение 5-10 раз.
ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Основное правило выполнения дыхательных упражнений - держите спину прямо, закройте глаза, расслабьтесь и думайте о хорошем.
Каждое упражнение делать лучше не больше 5–10 раз подряд!
✨ Для быстрого снятия стресса:
Необходимо совершить короткий, относительно глубокий вдох. Затем задержать дыхание на 4 секунды и выполнить полный, глубокий и долгий выдох. После чего следует сделать перерыв 5 секунд и вновь наполнить легкие кислородом. И так 5-10 вдохов-выдохов.
✨ Для расслабления и очищения разума:
Нужно приложить одну ладонь ко лбу, а вторую ― к затылку. Такое положение способствует усилению кровотока в этих долях головы, помогая избавиться от напряжения. Не отнимая ладоней, совершите размеренные вдохи и выдохи с непродолжительной задержкой дыхания между ними.
✨ Для успокоения нервов:
Совершив полный вдох, сделайте усиленный, глубокий выдох сквозь немного разжатые губы. При этом выдох делайте как бы порциями, выталкивая воздух изнутри.
✨ Для "перезагрузки" состояния:
1 вариант...
Здесь потребуется вызвать искусственную зевоту. Открывая рот максимально широко, чтобы ощущалось напряжение нижней челюсти, сделайте плавный вдох — почувствуйте, как легкие наполняются воздухом. На 2 секунды задержите дыхание, а затем размеренно и неторопливо выдохните.
2 вариант...
Совершая полноценный вдох и не задерживая дыхания, выпустите воздух через открытый рот. Губы должны быть сложены в форме круга. Выдох делайте порционно, толчками. Начальная стадия выдоха — самая длинная: постепенно выходящего из легких воздуха должно становиться все меньше. После завершения следует выждать 5―10 секунд и вновь повторить дыхательное упражнение.
Каждое упражнение делать лучше не больше 5–10 раз подряд!
✨ Для быстрого снятия стресса:
Необходимо совершить короткий, относительно глубокий вдох. Затем задержать дыхание на 4 секунды и выполнить полный, глубокий и долгий выдох. После чего следует сделать перерыв 5 секунд и вновь наполнить легкие кислородом. И так 5-10 вдохов-выдохов.
✨ Для расслабления и очищения разума:
Нужно приложить одну ладонь ко лбу, а вторую ― к затылку. Такое положение способствует усилению кровотока в этих долях головы, помогая избавиться от напряжения. Не отнимая ладоней, совершите размеренные вдохи и выдохи с непродолжительной задержкой дыхания между ними.
✨ Для успокоения нервов:
Совершив полный вдох, сделайте усиленный, глубокий выдох сквозь немного разжатые губы. При этом выдох делайте как бы порциями, выталкивая воздух изнутри.
✨ Для "перезагрузки" состояния:
1 вариант...
Здесь потребуется вызвать искусственную зевоту. Открывая рот максимально широко, чтобы ощущалось напряжение нижней челюсти, сделайте плавный вдох — почувствуйте, как легкие наполняются воздухом. На 2 секунды задержите дыхание, а затем размеренно и неторопливо выдохните.
2 вариант...
Совершая полноценный вдох и не задерживая дыхания, выпустите воздух через открытый рот. Губы должны быть сложены в форме круга. Выдох делайте порционно, толчками. Начальная стадия выдоха — самая длинная: постепенно выходящего из легких воздуха должно становиться все меньше. После завершения следует выждать 5―10 секунд и вновь повторить дыхательное упражнение.
МЕДИТАЦИЯ "СОНАСТРОЙКА С ЭНЕРГИЕЙ ЗЕМЛИ"
Представьте, что вы стоите босыми ногами на мягкой и сочной траве. Привыкните к новому состоянию, ощутите мощную энергию, исходящую от земли. Посмотрите на небо, которое кое-где заслоняют ветви деревьев. Расставьте ноги на ширину плеч, но не слишком широко, при этом руки должны быть в свободном положении. Подышите глубоко минут пять. Все мысли в сторону!
Представьте во время медитации энергию Земли в виде потока, поднимающегося вверх от земли. Она через стопы проходит вверх по позвоночнику до макушки, далее уходит вниз и возвращается в землю. Стойте и ощущайте движении энергии вверх и вниз. Визуализируйте ее прохождение из ступней на тысячи километров внутрь толщи планеты. И вот она снова возвращается к вам и проходит по позвоночнику, а тело расслабляет и омолаживает. Насладитесь природным энергообменом так, как вам хочется. Можете представить, что вы ложитесь на траву, свободно раскинув руки и ноги.
Проговорите про себя:
"Я дух, единый с Творцом. Я дитё Матери-Земли
Я сонастраиваюсь с энергиями Земли. Я сливаюсь с природой и Матушкой-Землей и становлюсь единым с ней целым.
Я с благодарностью принимаю от Матери-Земли все важные и нужные для меня ресурсы. Да будет так. Так и есть."
Побудьте немного в этом состоянии. А потом медленно возвращайтесь в свою реальность.
Представьте во время медитации энергию Земли в виде потока, поднимающегося вверх от земли. Она через стопы проходит вверх по позвоночнику до макушки, далее уходит вниз и возвращается в землю. Стойте и ощущайте движении энергии вверх и вниз. Визуализируйте ее прохождение из ступней на тысячи километров внутрь толщи планеты. И вот она снова возвращается к вам и проходит по позвоночнику, а тело расслабляет и омолаживает. Насладитесь природным энергообменом так, как вам хочется. Можете представить, что вы ложитесь на траву, свободно раскинув руки и ноги.
Проговорите про себя:
"Я дух, единый с Творцом. Я дитё Матери-Земли
Я сонастраиваюсь с энергиями Земли. Я сливаюсь с природой и Матушкой-Землей и становлюсь единым с ней целым.
Я с благодарностью принимаю от Матери-Земли все важные и нужные для меня ресурсы. Да будет так. Так и есть."
Побудьте немного в этом состоянии. А потом медленно возвращайтесь в свою реальность.
ПРАКТИКА ЗАЗЕМЛЕНИЯ
Это упражнение лучше делать стоя, но если покажется трудно, то можно и сидя на стуле с прямой спиной. Снимите обувь и стопами как можно плотнее упритесь в пол или землю.
✨ Закройте глаза. Сделайте вдох, представляя, как сила Земли через ваши стопы вливается в тело и ноги еще плотнее прилегают к земле.
Сделайте продолжительный выдох и одновременно направьте внимание на ваши стопы. Представьте, что вы словно пускаете энергетические корни вглубь Земли. Они уходят так глубоко, как это возможно. Сделайте вдох и представьте, как по этим корням силы жизни поднимаются из самых глубин Земли и входят в ваше тело.
Дышите и дальше таким образом, на выходе представляя, как корни прорастают глубже, на вдохе представляя, как жизненные силы Земли питают вас. Вы почувствуете, как уходит напряжение из тела, тело освобождается, каждая клетка открывается для входящие в нее силы Земли.
✨ Почувствуйте себя очень прочно стоящим на ногах. Ощутите все свое тело - целостным, единым, присутствующим на Земле в настоящем моменте. Скажите про себя:
- Это я. Я здесь. Я присутствую в настоящем моменте.
Почувствуйте, как эти слова еще сильнее укореняют вас в состоянии присутствия. Отгоните все мысли. Представьте, что нет ни прошлого, ни будущего, нет других людей, ничто не имеет значения, кроме этого мира и вашего присутствия в нем. Снова дышите, укореняясь в Земле и наполняясь ее силой.
У вас должно появиться ощущение, что ваш Дух полностью присутствует в теле. Он слился с телом и стал единым с ним. Дух не где-то на небесах. Дух - это вы и есть. И вы присутствуете в мире здесь и сейчас.
✨ Откройте глаза и начините заниматься вашими обычными делами, не теряя ощущения осознанности, укорененности в Земле и присутствия в настоящем моменте. Обязательно такую практику важно выполнять перед важными ментальными или шаманскими путешествиями.
✨ Закройте глаза. Сделайте вдох, представляя, как сила Земли через ваши стопы вливается в тело и ноги еще плотнее прилегают к земле.
Сделайте продолжительный выдох и одновременно направьте внимание на ваши стопы. Представьте, что вы словно пускаете энергетические корни вглубь Земли. Они уходят так глубоко, как это возможно. Сделайте вдох и представьте, как по этим корням силы жизни поднимаются из самых глубин Земли и входят в ваше тело.
Дышите и дальше таким образом, на выходе представляя, как корни прорастают глубже, на вдохе представляя, как жизненные силы Земли питают вас. Вы почувствуете, как уходит напряжение из тела, тело освобождается, каждая клетка открывается для входящие в нее силы Земли.
✨ Почувствуйте себя очень прочно стоящим на ногах. Ощутите все свое тело - целостным, единым, присутствующим на Земле в настоящем моменте. Скажите про себя:
- Это я. Я здесь. Я присутствую в настоящем моменте.
Почувствуйте, как эти слова еще сильнее укореняют вас в состоянии присутствия. Отгоните все мысли. Представьте, что нет ни прошлого, ни будущего, нет других людей, ничто не имеет значения, кроме этого мира и вашего присутствия в нем. Снова дышите, укореняясь в Земле и наполняясь ее силой.
У вас должно появиться ощущение, что ваш Дух полностью присутствует в теле. Он слился с телом и стал единым с ним. Дух не где-то на небесах. Дух - это вы и есть. И вы присутствуете в мире здесь и сейчас.
✨ Откройте глаза и начините заниматься вашими обычными делами, не теряя ощущения осознанности, укорененности в Земле и присутствия в настоящем моменте. Обязательно такую практику важно выполнять перед важными ментальными или шаманскими путешествиями.
ПРАКТИКА ПРИНЯТИЯ СЕБЯ
Закрываете глаза и делаете вдох.
✨ На выдохе сверху вниз ладонями обеих рук (пальцы смотрят вверх) поглаживаете голову, лицо, грудь, живот, ноги, ступни по передней части тела, а затем на задержке дыхания разворачиваете руки пальцами вниз и на вдохе поднимаетесь по задней поверхности ног, ягодиц. Доходите до поясницы и, проведя по талии ладонями, останавливаетесь на животе.
✨ Затем правой рукой на вдохе поднимаетесь от кончиков пальцев левой руки до плеча по внешней стороне и на выдохе опускаетесь по внутренней стороне. Так же левой рукой поглаживаете правую руку. Затем, обняв себя, правой рукой поглаживаете левую половину спины, а левой — правую.
Обратите внимание на те части тела, где вы ощущаете комфорт, а где — дискомфорт.
✨ На выдохе сверху вниз ладонями обеих рук (пальцы смотрят вверх) поглаживаете голову, лицо, грудь, живот, ноги, ступни по передней части тела, а затем на задержке дыхания разворачиваете руки пальцами вниз и на вдохе поднимаетесь по задней поверхности ног, ягодиц. Доходите до поясницы и, проведя по талии ладонями, останавливаетесь на животе.
✨ Затем правой рукой на вдохе поднимаетесь от кончиков пальцев левой руки до плеча по внешней стороне и на выдохе опускаетесь по внутренней стороне. Так же левой рукой поглаживаете правую руку. Затем, обняв себя, правой рукой поглаживаете левую половину спины, а левой — правую.
Обратите внимание на те части тела, где вы ощущаете комфорт, а где — дискомфорт.
РАСКРАШИВАЕМ ТАРО
Полезная штука - раскрашивать карты Таро, сонастраиваясь с энергией и вибрацией Аркана. Вы можете видеть и чувствовать свое.
Позвольте творчеству пробудиться.
Если у вас есть какое-то намерение, то перед процессом раскрашивания можно его проговорить, а в самом процессе наблюдать за своими мыслями, чувствами и откликами в теле. То, что будет ощущаться в моменте творчества, несет в себе терапевтический или проекционный аспект. Возможно придут инсайты и открытия, связанные с реализацией вашего намерения.
Также обратите внимание на фоновые события. Что происходит вокруг? Кто или что возможно попытается вас остановить/отвлечь? Кто или что, наоборот, побудит дойти до конца? Это тоже могут быть показатели внешних ресурсов и препятствий на пути вашего намерения.
Вам в помощь образы Троек от Таро Уэйта:
Винсент Ван Гог
"Если вы слышите внутренний голос, который говорит вам:
- Вы не сможете рисовать, -
рисуйте во что бы то ни стало,
и этот голос однажды замолчит."
